湿热体质是许多南方人常见的体质。为什么南方人经常吃辣椒？那是因为身体里的湿气和热气太重，需要吃辣椒来排出身体里的寒气和热量。湿热体质的患者大多是因为脸上容易长痘、长痘、口干、眼睛红肿、脾气不好、身体肥胖。那么湿热体质怎么才能减肥呢。
湿热体质
特点：脸垢光泽，痤疮多，口干口苦，眼睛通红，性急，易怒
减肥的要点（所谓湿热体质，顾名思义，体内有“湿”和“热”中所述修改相应参数的值。因此，湿热体质减肥的原则是利湿和清热两方面。具体来说，湿热体质的人，要保持良好的消化功能，避免因水湿而内止或湿而从外进入，不要食用油腻的食品、甜味品。
此外，要多吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏苡等冷食，不要吃油脂含量高的各种油炸食品、油煎食物、胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣热补食品。在运动方面，中长跑、游泳、登山、各种球类运动等湿热体质的人，适合消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
温馨提示：湿热体质的人在所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品，但要适可而止。此外，这种体质的人容易长痘，所以如果你如上所述减肥，你会发现随着体重的减轻，痘痘就会消失。
湿热体质对男性来说不是什么大不了的事情，但是对女性来说是很大的危害。特别是因湿热体质引起的脾气不好、身体肥胖而困扰的女性不在少数。建议平时选择湿热体质。在减肥方面，油炸食品、辣椒、花椒等食物多吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏苡等清爽食物有减肥效果。
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