孕妈冬季生活中有哪些禁忌

怀孕的准妈妈冬天生活中的禁忌

严冬生活的禁忌

寒冷的冬天对孕妇和胎儿来说是个考验。如何加强自身保健，顺利过冬，保证母体健康和胎儿正常发育，无疑是孕妇应该关注的。

不要注意防寒和预防疾病。要注意服装和起居，注意保暖，防止疾病的发生。冬季气温低、温度变化大、气道阻力下降，易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等病毒性感染。这些疾病可以对胎儿造成不同程度的危害，尤其是妊娠早期的危害更大。一旦生病，涉及吃药问题，这也会困扰孕妇。因为药物也可能危害胎儿。因此孕妇要注意衣着保暖，外出时不要感冒。室内温度也应尽量稳定，以免温度变化过大，身体抵抗力下降。冷的时候为了御寒控制外出。为了防止感染，最好不要去剧场、百货商店等人多的公共场所。对于家庭中有病毒性疾病的患者，孕妇应注意避免与患者接触。

打开窗户通风是不可避免的。即使是冬天，也不能经常关门或关窗户。在天暖阳光充足的时间，打开窗户通风或更换室内空气，使室内空气保持新鲜。

为了吸收和利用钙、磷等元素，优选每天具有30分钟以上的日光浴时间。

不要注意冬季饮食的特点。注意加强膳食营养，增强身体抵抗力，防止有害因素侵害。由于冬季人体所需热量增加，孕妇应比其他季节多吃，多吃羊肉、狗肉等有利于寒冷的食物。冬天新鲜的蔬菜很少，所以要考虑多吃新鲜的蔬菜和水果。

切忌怕冷不运动。适量运动，注意散步是孕妇最适合的运动，不要因为天气冷就外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的下午继续散步，活动肌肉和筋骨，使血液循环顺畅。

注意撞伤。冬天下雪路滑，孕妇身体沉重，孕妇要注意穿防滑鞋，步行上车要特别注意。

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