惊蛰前后注意什么

惊蛰之后，天气变暖，是各种动物开始活动的春天传染病大量发生的季节。因此，对于惊蛰前后需要注意的事情感到困惑的人也不在少数。话说回来，你知道惊蛰前后要注意的是什么吗

1、注意饮食清淡

惊蛰前后，多吃富含植物性蛋白质和维生素的轻食、新鲜蔬菜和梨，减少动物性脂肪。由于惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平板，并顺肝性，助气，使五脏和平。另外，惊蛰时期气候干燥，口干舌燥，容易咳嗽。吃鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、竹笋、菠菜、芹菜、水萝卜、苦瓜、木耳、小松菜、山药、荷叶籽、白木耳、梨等。

2、注意肝脏护理

惊蛰肝的护理很重要。中医认为春天肝脏、肝脏和草木相似，草木在春天萌发、生长，肝胆经脉也在春天最活跃。如果春天没有养肝气，肝脏功能就会疯狂，身体气血运行紊乱，甚至影响其他脏腑器官。“春肝风，肝炎妄动，容易引起心脑血管疾病和高血压病，肝炎、肝硬化等肝病常在春季复发或加重。”因此在惊蛰要特别注意肝的保养。在日常生活中，适当的休息可以达到培育肝脏的效果。

3、注意预防疾病

惊蛰的时候，属于肝病高发的季节，流感、带状疱疹、流脑、水痘、流行性出血热等在这个季节都很容易流行爆发，所以要严防这种疾病。

4、注意石蜡

惊蛰前后，下午的太阳比较强。我吃完午饭后出去散步30分钟左右，下午太阳光线太强（紫外线强），晒黑的脸会有点痛，所以避开太阳走路吧。准备必要的防晒霜和太阳伞吧。

5、注意睡眠

惊蛰以后，天气越来越暖和，“春眠”袭来。这个时期选择午休的20分钟也不错，但是晚上的睡眠也要好好休息。喝一杯热牛奶也是促进睡眠的好方法。