护肤常识 肌肤想要娇嫩无暇需远离5种食物_生活百科_美丽女人

皮肤就像人的脸，拥有健康的皮肤，不仅看起来清爽，好感度也会增加。想要拥有好的皮肤，不需要花很多钱，需要好好管理自己吃的食物和饮料。如果你想让你的皮肤看起来湿润细腻，多吃富含维生素的食物，也有防止皮肤老化的作用。有研究表明，维生素E对皮肤抗衰老起着非常重要的作用，因为它能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤老化。另外，对防止脂联素沉积在皮肤上也有很好的效果。如果你想让皮肤变软，你需要远离五种食物。

盐：

如果摄取过多盐分，第二天早上醒来眼睛周围容易浮肿，是因为眼睛周围皮肤薄，容易吸收水分，而且随着年龄的增长会变得严重。

有壳海鲜：

有虾、蟹、牡蛎等带壳海鲜、海草、菠菜等，通常富含碘，容易长痘。但是，如果只是偶尔吃这样的食物的话，没关系。

脱脂牛奶：

2012年的一项研究显示，喝脱脂牛奶的人更容易长痘。这是因为脱脂牛奶含有很多具有生物活性的荷尔蒙，反而会刺激皮肤的油脂分泌。

糖分：

食糖过多对皮肤的伤害与上述血糖值高的结果相同。因此，为了皮肤的健康，尽量控制甜食。

酒精：

喝酒越多，脱水越严重，皮肤就越容易起皱。