6种对皮肤有害的食物

避免对皮肤有害的六种食品。

1、加工食品

含有添加剂和防腐剂的垃圾食品（如白面包、薯片、炸薯条、汽水、糖果等）会提高血糖值。血糖值的上升会影响荷尔蒙的分泌，皮脂的分泌会变得活跃。减少加工食品（特别是糖分），证明了对保持皮肤光滑的肌底组织有抑制损伤的皱纹、皱纹、小皱纹的产生的效果。

2、乳制品

如果你的下巴、下巴、脖子等长了痘痘，你会感到僵硬和疼痛，如果持续几周，你可能会有更多的无法消化的乳制品摄取量。另一方面，皮肤起着去除体内不被吸收的物质的排泄器官的作用。如果摄入过多的乳制品（乳制品本来就不好消化），就会出现囊状粉刺。

3、咖啡因

咖啡和茶，可乐中含有咖啡因。含咖啡因的饮料有利尿作用，容易引起脱水症状，会耗尽肌肤所需的营养素。皮肤干燥的话天然的弹性蛋白和骨胶原受到影响，容易产生松弛和皱纹。并不是说完全不能喝咖啡，但是如果是咖啡因饮料的话，请注意一天摄取8杯的水分。

4、糖分

如果你的皮肤有问题，如粉刺，可能是糖分摄入过量。喜欢甜食的话皮肤容易发炎和肿胀。痘痘很喜欢糖分。“如果不从饮食中去除糖分，皮肤就会变得不平衡，持续发红和炎症”StormSister的创始人BeckySturm告诉我们。但是，从饮食中完全去除糖分是很难的。仔细看食品标签的话，会很吃惊这么多的食品中含有糖分。虽然很难完全避免糖分，但是要避免蛋糕、冰淇淋等糖分高的东西。

5、是贝壳

虾、蟹、龙虾的碘含量很高，是造成毛孔堵塞和粉刺的原因。相反，鱼中含有像欧米茄3和欧米茄6这样的脂肪酸。没有生的东西。

沙拉等生的食物中含有丰富的天然解毒剂镁。如果没有生的东西，皮肤和头发容易没有光泽，但是沙拉、生的蔬菜汁和其他生的东西会给皮肤带来自然的光泽。从生的东西中摄取足够量的镁，因为现在的吃法和土壤中没有足够的矿物质而很困难。把柠檬酸镁粉和水混合喝的话吸收度会变好，对身体健康也有好处。

6、花生

花生是很好的零食，但富含脂肪，所以油性皮肤的人还是不要吃了。

注：关于美食的知识可以看导游手册。