喝酸奶对皮肤的好处有哪些

在日常生活中，酸奶是我们喜欢的饮料，每天一杯酸奶已经成为人们的习惯。益生细菌发酵，酸奶比牛奶更容易消化，营养价值更高。酸奶含有多种酶，提供人体需求。酸甜，对肠道消化也有好处。不论男女老少都是合适的价格。总之酸奶对我们的健康有很多好处，那么喝酸奶对皮肤有什么好处呢？

1、外用防病菌、痤疮抑制

酸奶中所含的乳酸及其他有机酸，如柠檬酸、葡萄糖醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被称为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、痤疮及牛皮癣等具有良好的杀菌和促愈合作用。

2、富含维生素防止肌肤老化、干燥

酸奶中富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等，有利于阻止人细胞内不饱和脂肪酸的氧化和降解，保持上皮细胞的完整性，保护皮肤，防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的还原剂，在黑色素的形成过程中能有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少黑色素在人体内的沉积。因此，长期服用酸奶可以使皮肤白嫩富有弹性和光泽。

3、矿物质元素能淡化色斑，缓解粉刺

酸奶中含有的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，可有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，对肝斑、雀斑等各种色斑具有一定的消除作用。高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。

我看了上面介绍的喝酸奶对皮肤有什么好处。大家都知道喝酸奶对皮肤非常有好处，以后每天喝一杯酸奶有助于肠道消化，淡化斑点祛痘，缓解痘痘，防止皮肤老化。你是不是特别心动。而且到处都能买到酸奶，所以价格便宜，适合消费者。