如何预防痘痘

不管你多忙，最晚十一点就睡觉。皮肤的新陈代谢通常是从晚上11点进行到半夜2点，只有把你的生理时钟对准时间，你才不会因为长痘而怜悯自己。

总是摸脸

不要情不自禁地用手触摸脸。这往往是细菌在脸上的皮肤上滋生，长出痘痘。

二、用品不洁

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要经常保持清洁。阳光曝晒是最好的消毒，紫外线有杀死细菌的效果。

三、喜欢甜食

喜欢甜食不能自制是造成痘痘的重要因素。糖分多的蛋糕和碳水化合物多的点心容易成为粉刺的原因。时髦的少年们最好对这些食物敬而远之。

四、精神压力

精神压力会导致皮脂分泌旺盛，也会导致粉刺，心情好的话粉刺就会远离。

五、垃圾食品

快餐和零食等垃圾食品容易引起便秘。喜欢夜宵不仅对胃不好，还会引起便秘和粉刺。

六、含有刺激成分的化妆品

每天涂在脸上的化妆品和防晒霜可能潜藏着导致粉刺的成分。但现在要做的不是马上扔掉粉底或防晒霜，而是开始关注美容产品的成分标签。应避免以下引起痤疮的成分：

1、人工色素——对成分表查阅美国食品、药品、化妆品法案提出的清单，看哪个是人工色素。这些东西会刺激你的皮肤。如果在唇膏或腮红里，你的嘴周围或脸颊都会长痘痘。

2、羊毛脂——这个华丽的名词其实是指羊油。确实对干燥的皮肤有好处，但不适合容易长痘痘的皮肤。

3、矿物油——它会在皮肤表面形成一层膜，容易使死去的皮肤细胞和细菌（都是引起粉刺的一级罪犯）沉积在皮肤上。也会引起粟丘疹。我们常说的白色脂肪粒。

4、石油（凡士林的主要成分）——又是油，所以知道脸上不需要放油吧。

5、人工香料——刺激皮肤，诱发痤疮。因此，请尽量选择无香化妆品。

七、洗脸过度

用强力洗面奶、洁面皂、含酒精的化妆水洗脸去油，少用面霜，对油性皮肤听起来是对的，可惜，皮肤比你想象的要复杂。专家说：“人为地使皮肤干燥，实际上会刺激皮肤更多的油。”。“皮肤有自我调节功能，如果感到干燥，通过出油维持平衡，结果导致恶性循环。”。

八、美容产品

除非你每天都洗头，否则含有油、硅酮酯和增塑剂的美容产品在接触皮肤时会堵塞毛孔。所以，如果你平时戴着长发，或者刘海挂在额头上，尽量不要使用含有这些成分的产品。

九、不干净的化妆工具

现在，你会埋头检查化妆品成分中是否含有粉刺诱发剂，粉底刷、腮红刷、棉花等工具干净吗。专家说“化妆工具里面爬满了细菌和死皮细胞，简直就像是粉刺的制造者。化妆棉只能用一次，别忘了每周用洗发水和专用的化妆水打扫刷子，细菌不见了，你的皮肤自然就干净了。”。

十、暴露

紫外线也有抗菌效果，但即使长时间暴露在烈日下也不足以消灭粉刺。还有你还记得吗。如果你的皮肤过于干燥，你的皮肤可能会更加努力地出油。此外，日光浴会刺激细胞增殖，也就是会产生更多的死细胞，但这是我们极力想避免的。因此，即使一开始粉刺看起来并没有那么疯狂，过度的日光浴最终也会导致卷土重来——更不用说皮肤癌和皱纹激增的危险性了。

十一、吞云吐雾

有些医生不认为抽烟会长痘，但有证据证明这种说法。意大利圣卡里卡诺皮肤研究所的研究者们发现了吸烟者常见的非炎症性痤疮。他们还发现，从青春期开始就有粉刺问题的成年人中，吸烟者比非吸烟者持续粉刺四倍的几率更高。所以，你还在一边吐烟圈，一边长痘痘嘛。你可以重新审视一下这个坏习惯。即使不是为了身体，也是为了面子。

十二、香水

既然化妆品和洗衣液中的香料会刺激皮肤诱发粉刺，那么香水更是难辞其咎。你喷香水的时候要避开脸。方法简单：先喷在手腕上，然后擦在领子和脖子上散香味。另外，还应避免添加香料的入浴剂产品。

十三、懒得洗脸

我们绝不否认，在漫长的一天过后（尤其是晚上参加狂欢会之后），不洗脸也不护肤就在床上酣睡对你有多大吸引力。但是你要知道，如果老毛病每次复发都省略了洗脸和保湿的步骤，那么之前的各种护肤项目都会被破坏。皮肤专家强调，探索适合自己的克令斯金克应用程序，并在风雨中坚持下去，对你的皮肤至关重要。她还说，不要对执行中的抗痤疮方法轻易失去信心。因为效果通常会在一个月后出现。