孕妇冬季定时晒太阳好吗

阳光给我们带来光和热。在寒冷的季节沐浴阳光，不仅能给予温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能促进钙和磷的吸收，促进骨骼的钙化，直接关系到身高。怀孕的女性，吸收阳光给予的“营养”是不可缺少的。

孕妇冬天最好定时晒太阳

冬阳也被称为孕妇的“安全伞”。原因是女性在怀孕期间，机体的各种代谢加快，对各种营养物质的需求也增加，尤其对钙的需求显著增强。众所周知，维生素D有促进钙吸收的作用，孕妇在饮食和饮食中维生素D不足，阳光照射不到的话，皮肤的17-脱氢胆固醇不能从紫外线生成维生素D，肠壁的钙吸收会产生障碍。维生素D、钙、磷等的缺乏长期化的话，可能会成为严重的孕产病的并发症。

冬天寒冷的时候，孕妇如果不出门关在家里的话，就不能晒太阳，营养的配合也会变得疏忽，容易患骨软化症。为了不患上这种病，摄取足够的营养素和沐浴阳光是必要的。

另外，日光有很强的杀菌消毒作用。一般的细菌和一部分病毒，在30分钟到几个小时的阳光下就会死亡。例如，结核菌在黑暗潮湿的环境中存活几个月，但在阳光下只存活几个小时。

当然，阳光和人类健康并不是无限比例的。紫外线照射过度的话反应会变得迟钝，也会成为皮肤癌等疾病的原因。虽说是冬天，但并不是沐浴很多阳光就好。上午10点、下午3点左右的“黄金时间”每天沐浴30~60分钟比较好。

孕产妇即使在分娩前，也要经常外出晒太阳，在客厅里规定时间“引进阳光”，提高孕产妇自身的免疫力。这样，预防感染性疾病，有助于胎儿的正常发育，防止来病的发生，保证母婴的安全。有句话叫“阳光不进来医生就进来”，确实是这样。

更多阅读：

宝宝咳嗽可以喝止咳水中毒吗

保婴丹对万病有效吗

水痘后怎么护理才不留痂

，培养好孩子提倡好教育，多了解妈妈和宝宝！