治疗青春痘的营养膳食方法

粉刺又被称为“粉刺”，又被称为“面疱”、“粉刺”、“酒棘”、“小脓包”等，是毛囊和皮脂腺堵塞引起炎症的慢性炎症性皮肤病。美容皮肤科最常见的疾病之一。一般多见于面部、颈部、胸部、背部、肩部和上臂。临床以白头痤疮、黑痤疮、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要症状。那么治疗痤疮的营养饮食方法有哪些

一般的饮食规则如下

多喝水：充足的水分不仅能满足身体各种器官和组织的需要，还能给肌肤营养、润泽，促进体表汗腺和皮脂腺排出废物。

适当摄取富含锌的食物吧。牡蛎、海参、鸡蛋、核桃、向日葵种子、苹果、金针菇、瘦肉等比较好。锌在一定程度上控制皮脂腺的分泌，缓解细胞脱落。

适度食用有清凉作用的食材：很多粉刺患者都是体内发热的体质。在一起的时候，要吃生津润渴、有清凉除热作用的食品。例如，兔子肉、猪肉、木耳、芹菜、小松菜、菠菜、大豆、豆腐、绿豆、冬瓜等。

除了需要注意的饮食生活之外，还有禁忌的饮食生活。粉刺也需要注意。

控制以下三种饮食。

尽量少吃或不吃各种含糖或含糖量较高的蛋糕；我不吃油炸食品和油炸食品。

你不要吃腥味的食物。海的鱼和虾等。这些食材容易引起过敏，使粉刺的症状恶化，也会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。

辣的热的食物要控制或控制。这些食材会导致上火，使粉刺症状恶化。比较常见的辛辣温热食物，如酒类、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、虾等；温热性食品，最具代表性的是羊肉，其次像桂圆、南瓜、栗子等，也会上火。

另外，如果有了小脓包，尽量不要用手按。不要引起化脓性炎症。另外，也要注意防晒。对于女性来说，如果出现粉刺症状，不要用粉底或化妆品进行二次刺激。最后，舒舒服服地睡觉、运动是治疗痤疮的最好方法。