为什么运动后会长痘 怎么做运动才不会长痘

长痘痘是大家烦恼的事，长痘痘的原因有很多。有些人运动结束后会长痘痘。运动后的粉刺可能会导致面部油脂分泌过多，毛孔堵塞形成粉刺。

为什么运动后会长痘痘

无氧运动、力量训练——增加睾酮的分泌，而睾酮的突然增加在女性身上最显著的表现是痤疮。男生大量突然增加睾酮还会长痘痘。你对刘翔等运动员的生活是多么健康啊。饮食、运动、生活习惯都是严格管理的，依旧长痘痘。青春痘，与很多因素有关——鼻尖青春痘是因为胃有火消化不好。额头上长痘痘是因为压力太大，上火了等等。自己要了解自己痘痘的分布，也就是合理准确的调节。大重量训练会刺激男性荷尔蒙的加量分泌，当荷尔蒙水平升高时，皮脂也会开始增加分泌，性欲也可能增强。

怎么运动才不会长痘痘

1、运动时，请准备毛巾擦汗。运动中脸部毛孔张开，容易出汗。如果不用毛巾擦汗，汗干的时候容易产生大量细菌，长痘痘，需要准备一条毛巾。但是擦脸毛巾要选择干净光滑的。否则容易感染细菌，皮肤发炎长痘痘。

2、运动结束后不要忘记补水。多喝水不仅有助于排汗排毒，也有助于皮肤呼吸顺畅。保护皮肤需要充足的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来“饱食”皮肤细胞。运动会排出大量的汗水，身体会消耗很多水分，所以需要及时补充水分。但是，不要一口气喝大量的水，以免运动后引起不适。

3、运动后不吃辣的东西。辛辣刺激食品是高热量食品，平时吃起来也容易上火，所以运动后继续吃下去，就像火上浇油一样，容易长痘。

4、运动后半段不化妆。如果你运动后一直在脸上流汗，化妆也容易堵塞毛孔，建议你不要化妆。化妆的话，最好等30分钟，等脸上不再出汗再进行，但是化妆前一定要注意洗脸。

粉刺的影响是什么

1、影响患者外观形象

发生痤疮病，面部等暴露部位丘疹、痤疮痕迹、痤疮痕迹、严重脓疱、囊肿等对患者外观形象影响较大。

2、影响患者学习、结婚、求职、工作

痤疮久治不愈，形成毁容性疤痕脸，青少年患者无心学习，成年患者影响自己的婚姻、就业、工作、交往。

3、痤疮症状可引起严重继发感染，损害皮肤正常功能

容易留下疤痕。内分泌失调等内部因素引起的痤疮对患者身体健康危害很大。

容易长痘痘的习惯

1、长痘痘也要化妆

如果你脸上长了痘痘，我不建议你化妆。化妆后皮肤会变得不太通气，化妆品的成分会对皮肤产生刺激，所以刺激粉刺会使粉刺难以愈合。

2、不喜欢洗头洗澡

有不少人喜欢偷懒，但是了解个人卫生是非常重要的。洗完头发洗个澡，能保持身体清洁，皮肤也会变高。洗澡时也要保持清洁，以免背部和身体长痘。

3、喜欢甜食等加工食品

如果长了痘痘，饮食要以清淡为主，而且平时也要多喝水适度运动。长痘痘的时候不能吃特别甜的东西，容易出皮肤油。

4、喜欢喝酒

即使长不出痘痘，喝酒这个坏习惯也要改掉。对身体不好，皮肤也会加速老化。酒要注意适量，女性偶尔可以喝葡萄酒或葡萄酒，对皮肤美容有一定的好处。