立夏后宝宝爱上火 吃这几样食物就对了

立夏以后气温明显上升，整个环境炎热潮湿，竟然到了婴儿上火的高发期。此外，宝宝的身体发育还不完全，调节能力较弱，无法及时适应气候的这一变化。一不小心，宝宝就会上火。

很多妈妈们认为，嘿，孩子上火是常有的事，不要太在意，多喝点水就好了。但是，上火看起来并不是病，而是婴儿身体内部响起警报的表现！提醒妈妈们：检查一下你给孩子提供的饮食、服装、生活环境、卫生状况。

舌头起泡是婴儿上火最常见的症状之一。婴儿上火也常引起扁桃体炎、口角帮助、小便发黄、食欲不振、烦躁、眼屎增多等情况。

便秘也是宝宝上火常见的症状，便秘不能及时将宝宝体内的有害物质排出体外，时间长了，肚子里会产生毒素，对宝宝的发育很有影响。此外，这些有害物质会在婴儿体内形成炎症，从而降低婴儿免疫力，降低免疫力，更容易患感冒、手足口、腮腺炎、水痘等各种疾病。

但是，上火也有很多种，作为通心达志、冰雪聪明的妈妈，要了解孩子中医的常识，那就得滴下来！

如何分辨婴儿上火的具体情况。从中医的角度来说，上火分为五类：

1、心火：表现为低热、盗汗、烦躁、口干，反复出现口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短红、烦躁易怒等。

2、肺火：表现为干咳、少痰、痰中带血、咽痛音嘶哑、潮热盗汗等。

3、胃火：轻微咳嗽，食量少，便秘，腹胀，舌红，苔少，上腹不适，口干口苦，大便干硬，舌苔黄倦。

4、脾气：表现为口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火：表现为睡眠不安、身体消瘦、耳鸣、烦热等。

有人说吃补比吃药补好。我们经常吃的很多食物都有降温灭火的效果。只要选择食材，宝宝就不用上火去医院了，在家里也很容易做到。接下来，为爸爸妈妈送上4个灭火食谱，和宝宝一起度过清爽的夏天吧~

冰糖雪梨

材料：雪梨1个，冰糖适量。

做法：

①雪梨去皮，削掉上部的三分之一形成天盖。

②把中间的梨子挖出来，在中间装上冰糖，上盖用牙签固定封口。

③将梨放入小盆中，隔水用蒸锅蒸1小时左右即可。

营养提示：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2、c、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰的功效。

猕猴桃黄瓜饮料

材料：猕猴桃2个，黄瓜1根，白开水1杯。

做法：

①黄瓜洗净后切成方块。猕猴桃去皮，切成方块。

②将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机中，加入白开水混合在果汁中（不滤去渣滓）饮用。

营养提示：猕猴桃和黄瓜都富含水分和植物纤维，有很好的通便作用。

绿豆粥

材料：大米250克，绿豆100克。

做法：

①将绿豆去除杂质，清洗干净，用清水浸泡4小时。

②将米洗净，与浸泡过的绿豆一起放入锅中，加入适量清水，大火沸腾后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥脆，稍煮即可。

营养提示：绿豆是常见的杂粮，具有性寒味甘、清热解毒、降火消暑的功效，适合夏季食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有极高的营养价值，是一种非常健康的天然灭火食品。

火龙果酸奶

材料：一个火龙果，一袋酸奶（150g左右）

做法：

①首先把火龙果去皮切成小块，或者直接用勺子把火龙果肉挖出来，放入碗里。

②将龙果肉与酸奶一起放入搅拌机中，搅拌1分钟左右即可。

tips：如果家里没有搅拌机，可以把龙果肉用勺子捣碎，加入酸奶拌匀。

营养提示：火龙果性甘平，属凉性，具有清热脱火的功效，并含有大量维生素。酸奶不仅能促进食欲、帮助消化，还能抑制肠道腐败菌的生长，有利于肠道健康。