平日做了“亏心事” 痘痘就是要找你

你怎么老是长痘痘。你不能怪油性皮肤啊。日常生活中的许多坏习惯也是引起粉刺的罪犯。如果你想告别粉刺，那就先告别这些坏习惯吧。

“不公平！吵闹的高中时代早就过去了，我怎么还在和皮肤问题打长期战？”你不禁歪着头：我的皮肤不知道历史翻开了新的一页？以前球场上的帅哥都是以草为主，哪有时间和忍耐力来对付青春痘？！

老实说，痘痘不是会毁了你一生的悲剧，但它会让你尴尬、沮丧。你为什嚒受痘痘的困扰。首先，国际皮肤研究所的安奈特？钱说。但是，你不会想到，平日里的很多行为会持续刺激皮肤，成为粉刺生长的导火索吧——这些因素更加暗淡，难以察觉。“为什么只有我”感到困惑呢。罪魁祸首可能是你的坏习惯。

因此，我们采访了专门从事粉刺的皮肤科专家：安妮特？金，《皮肤戒律：健康美丽的十条规则》的作者，医学博士托尼？娜克拉和《治愈你的皮肤》的作者、医学博士Eva？夏姆班获得了详细的“皮肤破坏者”名单。这些专家助长了粉刺，并帮我们暴露了一些鲜为人知的坏习惯和应对方法。

犯人1号：含有刺激成分的化妆品

每天涂在脸上的化妆品和防晒霜可能潜藏着导致粉刺的成分。但现在要做的不是马上扔掉粉底或防晒霜，而是开始关注美容产品的成分标签。应避免以下引起痤疮的成分：

人工色素——对成分表查询美国食品、药品、化妆品法案提出的清单，看看哪些是人工色素。这些东西会刺激你的皮肤。如果在唇膏或腮红里，你的嘴周围或脸颊都会长痘痘。

羊毛脂——这个华丽的称呼其实是指羊油。确实对干燥的皮肤有好处，但不适合容易长痘痘的皮肤。

矿物油——它在皮肤表面形成薄膜，使死去的皮肤细胞和细菌（都是引起粉刺的一级罪犯）容易堆积在皮肤上。也会引起粟丘疹。我们常说的白色脂肪粒。

石油（凡士林的主要成分）——又是油，所以知道不需要往脸上放油吧。

十四烷酸异丙酯（肉豆蔻酸异丙酯，用作化妆品乳化剂和湿润剂。）——它能让你的皮肤感觉不那么油腻，但它会堵塞毛孔，刺激皮肤。

人工香料——刺激皮肤，引起痤疮。因此，请尽量选择无香化妆品。

犯人2号：脸洗得太多了

洁面产品

医学专家指出：“吸取脸上所有的油脂和水分是刺激皮肤的方法。”。用强力洗面奶、洁面皂、含酒精的化妆水洗脸、去油、少用面霜对油性皮肤来说听起来是正确的。可惜皮肤比你想象的要复杂。专家说：“人为地使皮肤干燥，实际上会刺激皮肤更多的油。”。“皮肤有自我调节功能，如果感到干燥，通过出油维持平衡，结果导致恶性循环。”。

专家建议：轻柔对待你的皮肤，保持滋润（是滋润，不是油腻）。用专为痘痘肌肤设计的洁面乳，含有2镅钏岬南疵婺蹋幼旁儆貌顾退羲?或轻薄型无油润肤霜。这样你的皮肤就不会惊慌失措、奋力出油了。白天，你也可以在常泛油光的区域涂一些有哑光控油效果的润肤霜，吸收多余油脂，又不至令皮肤过于干燥。

犯人3号：物理压力

打电话的时候把手机贴在脸上也会给皮肤带来压力。

什么是压力粉刺？皮肤专家说：「这里完全是字面意思，是因为作用在脸上的机械压力造成的粉刺。」。举几个例子：打电话时把手机长时间压在脸上，拉小提琴时把脸颊压在琴上，看电视或电脑时用手支撑脸……通过属于有害压力。这样做不仅会让皮肤暴露在大量的细菌身上，还会把细菌“推”到脸上，痘痘很快就会冒出来也就不足为奇了。

最简单快速的解决办法是不要把藏有千万细菌的东西压在脸上（最好只用耳机打电话）如果你做不到，勤快地，多清洗那些物品的表面，减少细菌的积累。

犯人4号：压力

精神压力会引起皮肤问题。

心脏跳动、胃搅乱、皱纹接二连三……你一定知道这是精神压力增大的恶果。但你也知道压力会刺激荷尔蒙分泌，引起痤疮吗？——很残酷吧，可惜是真的。那么，该怎么办呢。减压绝不是纸上谈兵，但要通过做瑜伽、戴口罩、写日记、看电视来让自己轻松，不要太在意。

犯人5号：脏了的枕套和毛巾

枕套和毛巾

即使床单和枕巾没有脏到必须洗的程度，也会引起粉刺的问题。想想看：你把脸放在枕头上，一放就是几个小时。如果它脏了，你就像在皮肤死细胞和细菌堆上打滚一样。还有毛巾。如果你不是刚从烘干机里拿出来，你可以把无数的细菌均匀地涂在刚洗干净的脸上。

皮肤专家建议每周更换枕套12次，每天使用干净的毛巾。另外，如果使用的织物柔软剂中含有牛脂（听了会恶心）的话，脸上的痘痘一点好处都没有。此外，许多洗衣液和柔软剂都含有香料。我没有商量对皮肤的刺激。

犯罪者6号：发型产品

皮肤专家说：“很多人都不知道他们的头发用品会造成粉刺。但是想想头发每天要和脸接触多少次。如果每天睡觉前不洗头，所有的头发产品都会渗入枕头。”。

含有油、硅酮酯、增塑剂的美容产品在接触皮肤时会堵塞毛孔。所以，如果你平时戴着长发，或者刘海挂在额头上，尽量不要使用含有这些成分的产品。

犯罪者7号：不干净的化妆工具

现在，你会埋头检查化妆品成分中是否含有粉刺诱发剂，粉底刷、腮红刷、棉花等工具干净吗。专家说“化妆工具里面爬满了细菌和死皮细胞，简直就像是粉刺的制造者。化妆棉只能用一次，别忘了每周用洗发水和专用的化妆水打扫刷子，细菌不见了，你的皮肤自然就干净了。”。

罪犯8号：不良饮食

真正对皮肤有害的是整个不均衡的饮食习惯。夏姆班说：“经常吃糖指数高的食物——血糖急剧上升的食物，比如精糖、白面包、面条和油炸食品——会扰乱身体代谢，诱发痤疮。”。所以，如果只是偶尔吃这些东西的话，痤疮的原因就不是那个了。

另外，有些人可能不知道自己实际上对巧克力、小麦制品和乳制品过敏，是过敏引起的粉刺。所以，如果你发现每次百吉饼大餐或饼干冰淇淋派对上都有痘痘肆虐，那就不要吃它，看看有没有改善。

犯人9号：衣服穿错了

太紧而不透气的衣服

解决方法是选择透气性好的天然面料服装（棉或竹纤维），让肌肤充分呼吸。

罪犯10号：吞云吐雾

香烟

有些医生不认为抽烟会长痘，但有证据证明这种说法。意大利圣卡里卡诺皮肤研究所的研究者们发现了吸烟者常见的非炎症性痤疮（non-inframmatory acne，NIA）他们还发现，从青春期开始就有粉刺问题的成年人中，吸烟者比非吸烟者持续粉刺四倍的几率更高。所以，你还在一边吐烟圈，一边长痘痘嘛。你可以重新审视一下这个坏习惯。即使不是为了身体，也是为了面子。

犯人11号：香水

如果化妆品和洗涤剂中含有的香料是导致粉刺的原因，那么香水的责任就免不了啦。擦香水的时候避开脸是诀窍。方法很简单。先戴在手腕上，再戴在领口和脖子上散发香味。另外，也要避免加入香料的入浴剂。

犯人号码12：洗脸很麻烦

湿纸巾

在度过了漫长的一天之后（特别是参加了晚上的演唱会之后），绝对不会否定不洗脸就在床上熟睡是多么有魅力。但是，每当癖好复发时，如果省略卸妆和保湿的步骤，之前的护肤工序就会被糟蹋。皮肤专家说，寻找适合自己的卸妆方法，无论下雨还是下雨，坚持下去对你的皮肤来说比什么都重要。另外，对现在进行的抗疱疮治疗方法不能轻易失去自信。效果通常在一个月后出现。

每天晚上，使用卸妆液、保湿剂或轻奶油，用含有水杨酸或过氧苯甲酰基的产品进行治疗。现在出现小脓包的部分使用小脓包。

在紧急情况下（在电车和飞机上等），如果使用水不方便的话，就在手边准备卸妆布。我不能再找借口了！

犯人13号暴露在阳光下

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