核桃红枣豆浆的做法_饮食健康_健康科普

品评

大豆（60g）、花生（20g）、枣（3个）、核桃（20g）

配件

水（1200ml）

烹调机器

是豆浆机

手续

1、准备食材

2、大豆浸泡4小时以上

3、枣去核，然后把所有的材料放入压力锅

4、加水按蹄子

5、倒入破壁机内

6、启动豆浆键，几分钟打完，完全不过滤，非常精细

食谱概述

美容补钙好豆浆，一起分享吧

一点诀窍

注意：大豆要容易煮，枣要去掉芯后再使用

小常识

大豆制作方法的诀窍

大豆有像豆子一样的味道，所以不擅长的人也很多吧。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的功效

脾虚气弱，瘦型少食，贫血，营养不良。

奥丘努斯，水肿，对小便不好的间代，寻常的穴位

花生的作用

1.花生含有一定量的维生素E和锌，可以强化记忆，抗衰老，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

花生维生素K有止血作用；花生红衣的止血效果比花生高50倍，对许多血性疾病有良好的止血效果；

3。花生不饱和脂肪酸降低了有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病的胆固醇。

4。花生无生物活性物质白藜芦醇不仅可以预防肿瘤疾病，还可以防治血小板动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病化学预防剂的聚集。

5。花生纤维组织中的水溶性纤维，在体内被消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后将膨胀粪便排出到带体体外，从而减少有害物质在体内的积累和产生的毒性作用，有发生肠癌的机会；

6.花天生平，味甘；进入脾脏、肺经。润肺，补胃和脾脏。治疗浮肿、胃浮肿，脚癣、奶妇乳少，润肺祛痰，滋养调气，饮清咽止咳功效。主要是营养不良、食少体弱、口渴少痰、咯血、牙主典鼻主典、皮肤紫癜等症状。

它是花生的禁忌

适合营养不良，食欲不好，咳嗽的人吃；适合脚气病患者食用；产后乳汁不足者宜食用；适合高血压病，高脂血症，冠心病，以及各种出血性疾病的人吃；适合儿童、青少年和老年人食用，可以提高儿童的记忆力，有助于老年人的滋养保健；花生含油脂多，消化时多磨胆汁，故胆病患者不宜食用；花生可以增进血的凝固，促进血栓的形成，因此血粘度高或血栓的人不宜食用；体寒湿滞和肠滑不宜即吃漏者服；内热上火者不宜食用，因花性干燥，可使口腔炎、舌炎、鼻出血等更重，久久不愈；挫伤者不宜食用，因为花生中有一种凝血因子，可以用不散血痣，加重痣肿。

红枣制作技巧

1.枣皮含有丰富的营养素。汤是连皮一起烹调的。

2.枣与新鲜芹菜根一起煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补脾胃养阴血

;让你的心平静下来，让它起作用

枣食禁忌

糖尿病的人糖分多，所以最好控制。或心窝部饱腹者忌食盛腹肥，有痼疾，食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多食。虫牙、牙痛及痰热咳嗽患者不能食用

它是核桃制作的诀窍

1.核桃可以生吃，做家常菜，或药膳粥，煎汤等；

2。将核桃和黑芝麻捣碎后混合食用，可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤，延缓衰老，迅速补充体力；

3.有些人会把核桃仁表面的褐色薄皮剥掉。这会失去一部分营养。所以你不能剥掉这个薄皮。

核桃的作用

1。核桃仁含有更多蛋白质和人体营养所需的不饱和脂肪酸，这些成分都是脑组织细胞代谢的重要物质，可以营养脑细胞，增强脑功能；

2.核桃有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用。另外，核桃也被用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。核桃对癌症患者有止痛药，提高白细胞保护肝脏等作用；

3.核桃仁所含的大量维生素E，常有食用润肤，乌须发的作用，能润肤光滑，富有弹性；

4.感到疲劳时，嚼核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5。核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经；可补肾，固精强腰，温肺定喘，整润肠通便；咳嗽肾虚主治医师，腰痛脚弱，小便频数，石寂寞，大便干结。

是核桃的禁忌

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足，癌症患者多吃；特别适合智力劳动者和青少年腹泻、阴虚火旺者；痰热咳、便塘腹泻、内热盛和痰湿重者不得服用。