吃辣真会让人长痘痘吗？今天终于有答案了！

说到粉刺，很多人认为熬夜或吃辣的食物是第一反应。熬夜不利于人体新陈代谢，长痘痘是必然的。但是吃辣的东西真的会长痘痘吗？

长痘痘，辣椒可以不背锅

辣椒中有一种叫做辣椒素的物质，有活血的功效，能让青春痘更快成熟，没想到被甩到了“做青春痘”的黑锅里。医学上认为，皮肤痤疮的根源在于毛囊口被堵塞。要知道毛囊口是皮脂排出皮肤表面的出口，如果它被堵塞，皮脂腺分泌的脂质就不能排出。如果毛囊口发生堵塞，经过一段时间还没有处理，就会瞄准爆炸。

痘痘的敌人到底是谁。

1、高乳制品饮食

有“喝牛奶会长痘”的研究依据，英国研究人员认为，每天喝3杯以上牛奶的人，青春痘的发生率比每周喝1杯牛奶的人高出22℉D讨器牟糠值鞍字食杀郑缓鞍住⒗业鞍椎龋淮核瘦GF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌选择发现从而诱发痤疮的。此外，牛奶本身含有的多种荷尔蒙也是诱因。因此喝牛奶容易长痘，但也可以通过加热牛奶来避免。

2、高糖饮食

研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1、水平升高，最终引起表皮过度角化和皮脂分泌增加，引起痤疮。

高血糖指数饮食导致胰岛素敏感性下降，进而导致诱导性激素结合蛋白（SHBG）能力下降，进而导致游离雄激素增加，最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮的发生。

那么如何才能打一场高效的抗“痤疮”战呐。

1、清洁优先。每天用洗面奶清洁皮肤，冲洗掉脸上残留的污垢和皮脂，可以防止毛孔堵塞。

2、良好的生活习惯。避免抽烟、熬夜，吃清淡的饭菜。

3、涂软膏。轻中度粉刺可以涂布维甲酸，也可以与克林霉素软膏或过氧苯甲酰基凝胶等并用。

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