怎样减少粉刺的生长 健康食物也会引起粉刺？爱美女性须知

它是导致粉刺的健康食物

1、健康的脱脂牛奶

经常喝脱脂牛奶的人比少量的人长痘的几率更高。这是因为脱脂牛奶中含有的荷尔蒙和生物活性分子对皮肤不好。

2、吃小麦面包。

谷蛋白不耐症对痤疮有很大影响。不耐麸质的人选择不含麸质的三明治吧。

3、喝水果冰沙

冰沙含有营养，但无论是新鲜的还是包装好的，冰沙都含有丰富的果糖。根据研究，果糖多的饮食与粉刺和其他皮肤的损伤有关。

4、健康的大豆油

根据临床美学皮肤学期刊，大豆油中含有大量的反式脂肪，欧米茄6脂肪酸会对皮肤造成伤害。

5、低脂肪食物

制造商在从低脂奶酪中去除脂肪时，为了增加风味而加入砂糖。根据皮肤学会杂志的研究，糖会对胶原蛋白纤维造成损伤，使其无法修复。

怎样才能减少痘痘

1、吃健康的食物

频繁摄入油炸食品、加工食品、腌菜等不健康食品，可能会引起损害皮肤健康等健康问题。因此，应该摄取蔬菜、水果等健康食品。

2、每天洗脸

不管你出门不出门，你的脸都应该天天洗。每天都有灰尘、污垢、皮脂等污垢的脸，如果不洗的话就会堵塞毛孔，成为痘痘的原因。

3、采取防晒措施。

即使是冬天，阳光照射不到的日子，你还是应该采取防晒措施。紫外线会对皮肤细胞造成伤害，引起皱纹、粉刺、暗沉等问题。

4、多喝液体

喝很多液体会使皮肤水嫩有弹性。所以，每天喝很多液体，保持皮肤健康吧。

5、减少牛奶

也有研究结果表明，牛奶喝多了会提高粉刺的发生率。喜欢牛奶的人，试着减少喝的量吧。