清明节气养生：清明节气养生有什么原则

清明节也是一个养生的好季节，但清明正直的春天养生应该适合季节。那么清明节节气养生有什么原则呢。大家和小编一起查一下吧。

1、饮食法则

适合低盐多蔬果饮食，必须定量，不暴饮暴食。应少吃羊肉等酸性食物，适当“增甜”，多吃甜食，能顺应春季养生。但肥胖者应该减少甜食，限制卡路里摄入，多吃水果和蔬菜，对老年高血压者尤其强调低盐饮食，增加钾的摄入，如多吃蔬菜、水果类食物。以上同样是健康的人需要注意的。

2、注意疾病

在清明节，多变的天气容易感冒，产生扁桃体炎、支气管炎和肺炎。此时又是呼吸道感染症，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等多发季节，因此要认真注意天气变化，增减衣服，尽量避免出入公共场所，尤其要注意“病从口入”。

3、愉快地度过

这个节气是高血压容易发病的时期，所以要选择舒缓心情、动作柔软、动态中静态的太极拳头等锻炼方法。避免情绪激动，避免参加竞争性活动，屏住呼吸，避免血压升高，避免重负性活动。

4、做好户外活动

这个时节的中后期气候清新明法，人们往往伴随着明媚阳光的到来在户外运动，比如晨运、登山、古人称之为“踏青”（即郊区运动）也是在这个时间进行的。而且最好增加运动量。

5、适量茶叶

明代名医李时珍在清明节养生中最推崇的是茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，具有养肝清头、化痰解渴的功效。喝“明前茶”，如李时珍所示，“茶苦而凉，使人舒畅，不昏睡，此茶之功也”，有提神醒脑之功。适合饮茶的有单冷杉、铁观音、龙井、花茶等。这一节也是肠胃容易不适的时候，近年来用三花奶泡普洱茶的方法使肠胃变得结实，胃病的人不妨试一试。