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海带冬瓜清汤：
准备食材，带皮冬瓜200克，海带50克。将冬瓜皮切片，蘸泡发切片，将海带放入锅中用小和尚慢炖20分钟，加入冬瓜虾皮、胡椒粉等，继续炖15分钟，即可食用。
适宜人群：小便不利，肾功能不好，高血压及水肿患者。
功效：冬瓜具有丰富的钾，有利于人体内钠盐排出，具有清热除湿和利尿消肿的作用，对高血压肾病和水肿及小便不利人群有很好的作用，海带冬瓜汤对风湿性关节炎、湿疹、对水肿等皮肤疾病有很好的缓解作用。
薏仁红豆除湿粥：
准备食材：薏仁50克、红豆30克。把薏仁和红豆洗干净后，在温水中浸泡2~3小时，然后在锅里放入吨，水烧开后放入薏仁和红豆，用小火慢炖40分钟即可。
薏仁红豆除湿粥适用于湿热体质、皮肤病及皮肤暗的人群。
功效：薏仁米具有健脾除湿和清热解毒、有利于消肿。红小豆能清热化脓、也可利水消肿，薏仁米和红小豆是1+1
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