美容豆浆火锅的做法

品评

大豆（适量）、豆腐（适量）、千片（适量）、火腿（适量）、南瓜（适量）、粉丝（适量）

配件

无

烹调机器

无

手续

1、准备好所有材料，大豆在水中浸泡12小时。

2、煮豆腐、南瓜、切片火腿、五花肉，将所有材料放入锅中。

3、大豆加水制作豆浆。

4、豆浆滤渣，倒入食材齐全的锅中。

5、锅在火上放入油、盐、少量味精。

6、锅煮好后，转移到酒精灶里，一边点火一边吃。

食谱介绍

作为火锅料理的印象，“辣味”“上火”的人很多吧。我不擅长晒太阳，火锅店也很少来。但是，今天阳光介绍的这个锅既不麻木也不辣，也不上火。是真正的清爽美容锅。而且做起来很简单，在家里很容易做。总是吃也不会上火。

一点诀窍

豆浆多磨点，煮好后加入或煮着吃。

小常识

大豆制作方法的诀窍

豆子有豆味，不喜欢的人好像很多。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的作用

脾虚气弱，瘦少食，贫血，营养不良。

吸湿、水肿、尿障碍、寻常疣

豆腐的制作方法

1.南豆腐细腻柔软，适合烘烤，煮汤；北豆腐适合烤、炸、烤做汤；

2.豆腐必需氨基酸-蛋氨酸不足，烧菜将其与其他肉类、蛋类食物搭配成菜，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。

豆腐的效用

益气广中，生津润干燥，清热解毒，与脾胃，抗癌。

一千张的制作方法

汤叶是半干物，是供品中的上等原料。切成细丝，熨烫或煮熟后，可供春雨、春雨、炒菜、烧菜、汤用。和肉丝、韭菜、白菜等蔬菜一起，光是蔬菜也可以做。

是吃法。

炒：将汤叶湿切，配少量新鲜蔬菜，一起炒即成。煮（汤）豆腐皮撕成条状，放入沸水中稍微煮一下加入调味料即可。烤：把汤叶弄湿弄平，把肉末卷起来，烤到焦黄和烤色。油炸食品：（鸣动）同法，切成碎末，放入沸水炸开。素鸭、素火腿：豆腐皮湿摊平，几层调味料，略加造型，先蒸后煎，即可。

它的作用是一千张

防止骨质疏松；

防止血管硬化、防止心血管疾病、心脏保护等。

一千张是禁忌

幼儿、婴儿应减食或减食

它是火腿制作的诀窍

火腿放在冰箱里保存。不能冷藏的情况下早点吃吧。特别是在夏天和周围温度高的地方，购买常温下可以保存的东西比较好。

火腿的作用

火腿能供应人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，具有吸收率高、入口好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种菜肴。

火腿是禁忌

孕妇、儿童、老年人或体弱的人最好不要吃。不推荐给肝脏和肾脏功能不全的人。

南瓜制作方法的诀窍

1.可以蒸南瓜、煮食物或煎汤穿衣；用外用捣敷。

2.南瓜熟食补益，利水；生用回付、解毒。

3.糖尿病患者可将南瓜磨成南瓜粉，长期少量食用。

4.瓜适量洗净切片，盐腌制6小时后用醋拌。缓和脸部的色素沉着，防止粉刺。

南瓜的作用

预防癌症

保护胃粘膜

降低血糖值

降低血压。

预防前列腺

风扇角色

1.粉末中富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

2.粉有良好的附味性，它能吸收各种美味汤的味道，再加上粉本身柔软光滑，更是清爽清爽的人。

3.但粉条含铝不宜多吃一次。

粉丝饮食禁忌

吃了刚炸好的食物后，不要吃油条等松脆油炸食品。因为油炸食品中含有很多铝，所以会大大超过一天的摄取量。科学测试显示，铝日摄入量为每千克体重1毫克。