红枣核桃枸杞豆浆的做法

主要材料

大豆（50g）、红枣（8个）、核桃（10g）、枸杞子）适量）

辅助材料

的下界

烹调器具

豆浆机

步法

1、准备必要的食材

2、将大豆洗净，在水中浸泡一夜

3、红枣洗净去核，切丁，将核桃掰成小块，在水中浸泡30分钟

4、将浸泡过的大豆、红枣和核桃枸杞一起放入

豆浆机

按下五谷豆浆按钮。

5、20分钟后豆浆被磨掉了

食谱介绍

最近早上我喜欢自己煮的豆浆。加入各种各样的食材，可以调整脸部，丰富早餐

常识小

大豆制作方法的诀窍

大豆通常有豆臭味，很多人都不喜欢。炒大豆时滴几滴黄酒，放一点盐，豆子的臭味就少得多了。或者，炒大豆前用冷盐水洗也能得到同样的效果。

大豆的作用

脾虚虚弱，消瘦少吃，贫血，营养失调

湿挛缩，浮肿，小便不利，寻找常见疣

红枣做法的诀窍

1.红枣皮含有丰富的营养素，熬汤时要连皮一起调理；

2.红枣配新鲜芹菜根煎服，对降低脂质胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补脾胃养阴血

； 平心静气，缓解药性

红枣

糖尿病的人最好不要吃。糖度太高了。有湿盛或腹胀者为禁忌，有痼疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多食。枳龋、牙痛、痰热咳嗽患者不宜食用

核桃做法的诀窍

1.核桃可生吃、熟食或制成药膳粥、煎汤等；

2.将桃和黑芝麻磨碎拌着食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，迅速补充体力；

3.有些人喜欢剥掉桃表面的褐色薄皮。不要剥掉这层薄皮，因为它会失去一部分营养。

核桃的作用

1.桃中含有大量蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是脑组织细胞代谢的重要物质，滋养脑细胞，增强脑功能；

2.桃有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用；另外，核桃也可用于治疗非胰岛素依赖性糖尿病核桃对癌症患者具有镇痛、提高白细胞、保护肝脏等作用

3.桃中所含的大量维生素E，常吃有润肤、润发乌胡状的作用，使肌肤湿润光滑，富有弹性；

4.感到疲劳时，嚼一口桃有缓解疲劳和压力的作用。

5.核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经；可补肾、固精强腰、温肺定喘鸣、润肠通便；肾虚哮喘，腰痛，腿弱，阳痿遗精，尿频，石淋，大便干燥。

禁止食用核桃

肾虚、肺虚、神经衰弱、血气不足、癌症患者多食；特别适合脑力劳动者和青少年腹泻、阴虚火强者；请勿服用痰热咳嗽、腹泻、内热强、痰湿重等。

枸杞作法技巧

1.有酒味的枸杞已经变质，不能吃。

2.枸杞子一年四季都可以喝，冬天煮粥，夏天泡茶。

3.菊花3-5朵，枸杞籽1-2个，放在预热的杯中，放入沸水泡10分钟后饮用，有明显、有益于血、抗衰老、防皱的功效。

枸杞的作用

1.枸杞子有枸杞多糖β-富含胡萝卜素、维生素e、硒、黄酮等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞子有助于对抗自由基的过氧化，减轻自由基的过氧化损伤，延缓衰老，延长寿命。

2、枸杞性味甘平，中医认为可以滋补肝肾，益精明目和养血，增强人群免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的效果是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞可以保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中胆固醇、甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。临床医学验证，枸杞还可治疗慢性肾功能衰竭。

3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清谷氨酰胺，促进肝损伤的修复。王德山进行了枸杞抗实验性高脂血症肝脂量效应的关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪沉积在肝细胞内，促进肝细胞新生。

4、很多人不知道经常吃枸杞可以美容。因为枸杞子能提高皮肤的吸氧能力，还能发挥美白作用。

5、中医科学院研究证实，枸杞子果实能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，提高周围血中白细胞计数，对生物体具有保护作用。