女性皮肤粗糙的原因是什么

1、内调比外养更重要

如果你想让皮肤变漂亮，首先要注意饮食。皮肤是健康状态的镜子。暗沉，斑点多，成人的粉刺不仅仅是外在的问题，更多的是内在的问题。例如，在皮肤紧张的同时，嘴里可能会变得干巴巴的。它也有可能与粉刺一起导致便秘，但它不仅使皮肤感到疲惫，还可能受到压力和代谢平衡紊乱的困扰。

东洋医学认为，从身体内侧进行调理是长期有效的解决皮肤问题的方法。皮肤干燥、长斑点、长斑点是衰老的表现，与维生素E的不足有关。补充维生素E是保持年轻肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，坚果类中杏仁中含量也较多。

2、多喝水

我并不是第一次听到这句话，它是让皮肤保持最佳状态的最简单实用的方法。因为水有促进废物排出的作用，所以即使在寒冷的冬天也要每天使用8~9杯水，让身体和皮肤变得干净。特别是经常在空调开着的环境下工作的OL是这样的。

3、多果菜

维生素A，维生素C，维生素E有保护健康的效果。一天最少摄入400克水果和蔬菜（不包括土豆、，让肤色亮起来吧。