冬季疾病常识

1.感染症对策的知识

一、传染

要抑制有效的传染病流行，关键是切断传染病的连锁：控制传染源，阻断感染途径，保护易感人群。为此，您需要：。

1、养成卫生好习惯，注意个人卫生、食品卫生、环境卫生。

2、强化身体，提高免疫能力。

3、按规定接种疫苗。

4、对感染者进行早发现、早报告、早治疗、早隔离，防止交叉感染。

二、各季节传染病高发

春天到了

流行的感染症有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮红、猩红热、风疹、流感等呼吸道感染症。a型病毒性肝炎；是接触感染引起的手足口综合症。

防治方法：居室经常通风，漱口醋消毒素，被子勤晒，疫苗按时挂，春游好，不要去人密处。

是夏天

肠内感染病流行期，主要包括细菌性食物中毒、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、病毒性肠炎、伤寒、病毒性肝炎等。

预防和预防方法：食品采购要严格把关，餐具消毒双保险，要注意个人卫生，生菜凉拌菜莫多餐，吃水果前先去皮，大家庭宴席要削减，室内清洁灭蚊蝇保证营养充足的睡眠。

秋天到了

由于位于夏季和冬季之间，夏季和冬季都可能在秋季发生传染病。另外，小儿麻痹症在秋天也会发生。

是冬天

受气候和人口移动（春运）等影响，呼吸道感染症的局部大爆发变得容易发生。冬天常见的呼吸道感染症有感冒、流感、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、流感等，主要由空气飞沫感染。

预防和预防方法：按时接种疫苗，注意衣服增减，加强运动。

2.冬季疾病预防知识

冬天是天寒地冻，万木凋零，生机潜伏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜伏。因此，冬季养生遵循自然界闭藏规律，以求阴护阳为根本。在精神静养上控制情志活动，保持精神情绪的安宁，不含不露，避免麻烦，使体内阳气的潜伏。

在寒冷的冬天，不要扰乱阳气破坏人体阴阳转换的生理功能。因此，早睡晚起，等太阳升起，充足的睡眠，阳气就会潜藏，阴精就会积存。穿的东西太少太薄，室温太低即感冒又消磨阳气。相反，穿得太厚或室温过高，阴阳不可潜，寒气容易侵入。中医认为：“寒阴邪，常伤阳气”，人体阳气如天上的太阳，给自然界带来光明温暖，失去了她的万物就无法生存。与此相同，如果人的身体也没有阳气的话，新陈代谢的活力就会丧失。

因此，立冬以后起床时注意“养藏”是很重要的。遵循饮食养生少生少冷，但躁热，有意吃一些滋阴潜阳，热量高的饮食好，但又吃很多新鲜蔬菜以避免维生素缺乏：牛羊肉，乌鸡，鲫鱼，喝很多豆浆，牛奶，喝很多萝卜，蔬菜，豆腐吃木耳等。

3.冬天预防疾病的小常识是什么

通过摄取富含营养强化维生素C的蔬菜和水果，可以提高免疫力，确保充分的营养。冬天的饮食中选择水果和干果也是不可缺少的。

核桃可以预防哮喘，榛子可以降低血压和降低脂质，杏仁可以降低胆固醇，腰果可以预防老化等。同时要注意冬季饮食养生少食生冷，但也不好躁动，有时也要吃一些滋阴潜阳，卡路里比较高的饮食，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、豆腐、木耳等。

保持生活节奏，确保充足的睡眠，早睡晚起，确保充足的睡眠，防止过度紧张和疲劳降低身体抵抗力，尽量不去人群聚集的公共场所。

4.想在冬天预防的小病

①身体锻炼法：这是预防冻疮的最好方法，通过锻炼身体来提高身体对寒冷的适应能力。

②御寒措施：冬天在室外工作时，一定要吃饱穿暖和的衣服，以御寒。例如戴手套、帽子和棉鞋。

体内的衣物要经常保持干燥。对怕冷的耳朵，脸，手，脚等的部分很好地安上皮脂保护皮肤。

③冷、温水法：为预防冻疮，平时用冷水搓易冻部分，揉至发红，每晚睡前用温水冲洗易冻患处。可以提高这些部位的耐寒力。

④独头大蒜法：对于每年发生冻疮的部位，在冬天到来之前可以采用此法。取一个大蒜，捣碎后放在太阳下加热，在冻疮发生的部位反复轻轻摩擦直至局部起泡，然后用消毒针去除泡沫。

通过注意局部，可以抑制冻疮的发生萝卜的做法。把萝卜和青萝卜切成大块，放在火上加热后轻轻摩擦容易冻僵的部分，冷却后加热，直到萝卜没有水分为止。

这种方法可以预防和治疗冻疮姜（切片）法：用姜片轻轻摩擦冷烫，等热出来后停止。或者，用新鲜的生姜用文火煮后切片，涂在患部。

或将生姜50克捣碎后，放入白酒浸泡1~2，搅拌后涂在患处，一天3次。⑦食醋疗法：取适量食醋加热至火，然后将一片毒纱布蘸醋敷于患处。