胡萝卜素

主料菠菜(适量)，黄豆(适量)，胡萝卜(适量)辅料五花肉(少许)厨具炒锅步骤1、看看原料吧2、菠菜洗净切段，焯水备用。3、胡萝卜切丝过油备用4、胡萝卜切丝过油备用。5、葱花炝锅，放少许五花肉煸炒至出油。6、放入酱油，出香味后放入水，放入黄豆熬煮。7、煮到黄豆熟透，收干水分，放入菠菜胡萝卜，盐味精。8、翻炒均匀即可。...

　养生导读：胡萝卜可以抗癌，有地下“小人参”之称，自古就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。 　　食用方法 　　胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤，味道鲜美。 　　“胡萝卜要有油才吸收”的说法这似乎已经众所周知。是不是只要有油，胡萝卜就好吸收？要多少...

主材料胡萝卜（80克）、枸杞（10克）、大豆（65克）辅助材料水（1000ml）烹调器具豆浆机步法1、材料2、大豆洗净水3、加水浸泡至膨胀4、倒入豆浆机5、胡萝卜洗净，切小丁6、倒入豆浆机7、放枸杞8、倒入清水9、水面不低于最低水位线10、组装头11、启动全营养功能12、上浆结束13、倒出来喝菜单概述胡萝卜、枸杞和...

目鱼以及雪菜虽然营养价值高，目鱼是我国著名的海产品之一，在浙江，和大黄鱼、小黄鱼、带鱼统称为“四大经济鱼类”，深受广大消费者喜爱。不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼干和绿豆干煨汤食用起到明目降火等保健作用；“乌贼板”学名叫“乌贼骨”，又是中医上常用的药材，称“海螵蛸”。但...