红枣桂圆豆浆的做法_饮食健康_健康科普

品评

豆（小杯）、花生（小杯半）、桂肉（小杯半）、枣（6张）、清水（适量）

配件

无

烹调机器

是豆浆机

手续

1、准备材料。

2、大豆和花生浸泡一夜。

3、把桂圆肉洗干净。

4、去核后把枣切成小块。

5、将浸泡过的花生和大豆洗净后倒入干净

是豆浆机

。

6、加入桂圆、枣，在下一个刻度线之间加入适量的清水。

7、启动五谷豆浆键。

8、煮好的豆浆可以直接喝，也可以过滤喝。

9、美容美容味道很好。

食谱概述

豆浆对女人来说，是一道很好的饮料，她不仅富含丰富的蛋白质和维生素，还可以美容美容美白抗衰老。新鲜豆浆四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，防暑，生津解渴；冬天喝豆浆，暖胃，补充滋养。实际上，除了传统的黄色豆浆以外，豆浆还有很多种类。枣、枸杞子、绿豆、百合等也是豆浆的配菜。今天，我和大家分享一种适合女性的美容豆浆----枣桂圆豆浆。添加红枣、桂圆和花生，这些东西都是很适合女性的好东西~~~

小常识

大豆制作方法的诀窍

大豆有像豆子一样的味道，所以不擅长的人也很多吧。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的功效

脾虚气弱，瘦型少食，贫血，营养不良。

奥丘努斯，水肿，对小便不好的间代，寻常的穴位

花生的作用

1.花生含有一定量的维生素E和锌，可以强化记忆，抗衰老，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

花生维生素K有止血作用；花生红衣的止血效果比花生高50倍，对许多血性疾病有良好的止血效果；

3。花生不饱和脂肪酸降低了有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病的胆固醇。

4。花生无生物活性物质白藜芦醇不仅可以预防肿瘤疾病，还可以防治血小板动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病化学预防剂的聚集。

5。花生纤维组织中的水溶性纤维，在体内被消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后将膨胀粪便排出到带体体外，从而减少有害物质在体内的积累和产生的毒性作用，有发生肠癌的机会；

6.花天生平，味甘；进入脾脏、肺经。润肺，补胃和脾脏。治疗浮肿、胃浮肿，脚癣、奶妇乳少，润肺祛痰，滋养调气，饮清咽止咳功效。主要是营养不良、食少体弱、口渴少痰、咯血、牙主典鼻主典、皮肤紫癜等症状。

它是花生的禁忌

适合营养不良，食欲不好，咳嗽的人吃；适合脚气病患者食用；产后乳汁不足者宜食用；适合高血压病，高脂血症，冠心病，以及各种出血性疾病的人吃；适合儿童、青少年和老年人食用，可以提高儿童的记忆力，有助于老年人的滋养保健；花生含油脂多，消化时多磨胆汁，故胆病患者不宜食用；花生可以增进血的凝固，促进血栓的形成，因此血粘度高或血栓的人不宜食用；体寒湿滞和肠滑不宜即吃漏者服；内热上火者不宜食用，因花性干燥，可使口腔炎、舌炎、鼻出血等更重，久久不愈；挫伤者不宜食用，因为花生中有一种凝血因子，可以用不散血痣，加重痣肿。

桂的制作技术

汤粥，可以煮出浓郁的、美味的味道。龙眼可以当水果吃。

桂圆的作用

1.桂圆含有多种营养物质，补血安神，健脑聪明，补心脾功效；

2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90锔九昶谑歉究浦琢龊梅⒌慕锥危实背孕┝塾欣】担?/p>

3.桂有补益作用，病后对养生和体质虚弱的人需要辅助治疗效果。

4.桂圆味甘，性温；归心，脾经；有食欲，养血益脾，补心安神，补虚长智功效；对治疗贫血和烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆症、精神异常等有效果，对抑制癌细胞也有效果。

红枣制作技巧

1.枣皮含有丰富的营养素。汤是连皮一起烹调的。

2.枣与新鲜芹菜根一起煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补脾胃养阴血

;让你的心平静下来，让它起作用

枣食禁忌

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