紫米葡萄粥的做法_饮食健康_健康科普

品评

紫（1大勺）、葡萄干（1大勺）、大豆（1小勺）、小麦（1小勺）、日本米（1大勺）

配件

花生（几粒）、大豆（一小勺）、红枣（几粒）

烹调机器

是电饭煲

手续

1、准备原料；

2、将所有原材料清洗干净；

3、放入洗好的材料。

是电饭煲

中；

4、加入原料***倍的水；

5、5。

是电饭煲

具有预约功能

6、我定第二天上午6：00；第二天早上。

是电饭煲

自动做了粥；

7、盛在盘子里，配上菜和水果。

一点诀窍

普通的粥类加上豆类，很难通过火，所以泡两个小时左右比较好。我要预约，晚上（或早上）加料。

是电饭煲

那么，早饭（或晚饭）可以吃热乎乎的粥。

小常识

紫米的作用

补中益气。

我要健胃。

止虚汗紫米富含蛋白质、碳水化合物、维生素B群、钙、铁、钾、镁等营养素，其营养丰富，多食具有食欲益中、“健脾暖肝”、明目活血、滑涩补精之功。

它是葡萄干制作的诀窍

生吃，煎汤，做膏，做粥，泡在酒里喝。

干葡萄的作用

1.葡萄干中的铁和钙含量非常丰富，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补强健品，可以增加血，温暖肾脏，治疗贫血，减少血小板；

2。葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者康复；

3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常对神经衰弱和过劳者有较好的补益作用，还是妇科食疗佳品；

4.葡萄干性平，味道甜，有点酸；有补肝补肾，好气，生津液，利小便之效；主要负责心性、肾性、营养不良性水肿、慢性病毒性肝炎、胃肠炎、腹泻、疱疮、疱疹等疾病，且是一种补诸虚不足，延长寿命良药。

禁止吃干葡萄

糖尿病的人不要吃，肥胖的人也不要吃太多。

大豆制作方法的诀窍

大豆有像豆子一样的味道，所以不擅长的人也很多吧。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的功效

脾虚气弱，瘦型少食，贫血，营养不良。

奥丘努斯，水肿，对小便不好的间代，寻常的穴位

是小麦制作方法的诀窍

1.生的和麦煮汤吃衣服，有利去潮祛风；用于“健脾益胃”，治脾虚腹泻要炒家常菜。

2.小麦作为粮食食用。我要煮粥，要煲汤。夏天和秋天煮冬瓜和汤，可以吃饭，清热利湿。

3.将鲜奶油沸腾，加入适量的薏仁粉，搅拌均匀后再吃。经常吃可以保持皮肤的光泽，去除粉刺、雀斑、斑点、妊娠斑、丝带上的斑点。

4.薏苡仁不易过火，煮前用温水浸泡2-3小时，使水分充分吸收，吸收水分后与其他米类一起煮容易过火。

是鸽麦的效果

健脾利水

利湿除活。

清热化脓。

清利湿。

我拉肚子。

是肌阵挛发作

屈伸是不利的。

我长得胖。

脚气，肠产生结节。

湿浊

是白色的带子。

1.小麦含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减轻肠胃负担的作用，因此推荐作为病中和病后虚弱者的补益食品。

2.经常吃小麦，对慢性肠炎、消化不良等也有效果。鸽麦能提高肾脏的功能，有清热利尿的作用，所以对浮肿的人也有效果。

3.现代药理研究证明，大麦具有防癌作用。其有效成分中含有硒元素，可以抑制癌细胞的增殖。

4.薏苡常被健康人食用，能减轻身体发生肿瘤的风险。

5.鸽子麦含有维生素E，是美容食品。经常吃的话可以保持皮肤的光泽，消除粉刺和颜色不均，改善肤色。同时，对由于病毒感染的疣等的治疗有效果。

6.小麦富含维生素B群，有利于预防脚气。

日本米的制作方法

1.日本米做成粥容易消化吸收，但是做粥的时候不能放碱。大米是维生素B1的重要来源。碱破坏米的维生素B1，成为B1的缺乏。“脚气”。

2.做饭时一定不要“蒸”、“捞”，因为捞米饭会损失大量维生素；

3.平时不宜多吃精制后的细粮。

是日本米的效果

好气，烦躁，止渴，止泻，补中，强健筋骨，好肠胃；汁主痛、止渴、断热毒泻；我做了洋葱花粥吃了