长青春痘多补维生素A和B

富含维生素a和b的食物有助于祛痘

维生素a有助于上皮细胞增殖，防止毛囊角化，消除痤疮，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。富含维生素a的食物有金丝雀、胡萝卜、花椰菜、白菜、茴香、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素b2促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品富含动物内脏、瘦肉、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等维生素b2。

维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，有助于预防和治疗痤疮大有。富含维生素b6的食品有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜等。富含锌的食品，如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、葱、朴树等，还有控制皮脂腺分泌、减少细胞脱落和角化的作用。

用海盐洗脸治疗痤疮患者面部红丘疹常由痤疮发展而来，将少量海盐溶于温水，用于洗脸，可软化痤疮，长期使用可祛痘。海盐还含有矿物质碘、锌、硒、钙等，可以补充皮肤营养，进行杀菌抗炎，帮助受损皮肤愈合。