5款早餐养生粥，常喝轻松瘦

早餐吃什嚒你还在烦恼吗其他人最能养生什嚒早餐，什嚒样的早晨最有利于瘦身夏天很多人都不喜欢早餐油腻的感觉。

早餐吃什么你还在烦恼吗？对别人来说什么样的早餐最能养生，什么样的早晨对减肥最有益？到了夏天，很多人都不喜欢早餐油腻的吃法。那么，试着准备好吃的减肥粥怎么样。

甜辣的粥

洗50克米和500克新鲜豆浆一起做粥。你可以加一点糖，早晚吃一碗热气腾腾的粥。

大豆具有广中益气、利大肠、润泽肌肤功效，豆浆营养价值更丰富，易于消化吸收。本粥除了有润肤的作用外，还对咳嗽、便秘等有效果。

它是燕麦片

用50克蒸麦和适量的水做粥。早餐和晚餐也可以使用。

燕麦又是油麦、裸燕麦、性味甘平、一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常吃此粥，对保持皮肤弹性抑制老年斑形成有显著效果。

核桃粥

取核桃5个捣碎少许仁，将100克粳米煮成粥，拌少许黑糖，早晚空腹食用。

宋代《海上名方中录：此粥是通过补骨益肺健脾来充沛气魄，润肤干燥生津，润泽，形体健康美，乌胡黑发。因此常吃此粥不仅润肤，还有排石能力，但不适合大便稀者。

枣仁龙眼粥

将15克红枣仁、15克龙眼肉切成小粒，与50克日本米一起放入锅中，用适当的水煮成粥，加入5克黑糖拌匀后晚餐饮用。

两种药配合粥，可长期食用使人脸减少皱纹，肌肤光滑。思虑过多，伤心脾，暗淡阴血所致的面部萎黄失泽和心悸昏厥，健忘失眠也适合。老年人常吃，可以健康长寿。

土豆粥

土豆100克，大米50克。土豆去皮，洗净，切粒，和米一起放入锅中，加水煮粥吃。每天服用1次，3~5天。它能提神健脾，解毒通便。适用于随人虚腹痛、人粪密结、小儿水痘、腮帮子等。

想健康有效的减肥，想改善血色，想以好的心情开始一天的人，试着准备减肥的粥怎么样。