夏日这样来战“痘”

炎热的夏日，气温高，皮脂分泌量大，过剩的皮脂使面部油光，容易沾上灰尘，使面部显得肮脏油腻，又影响皮脂外流，堵塞毛孔深层，细菌作用形成粉刺，从而破坏了肌肤的平滑，影响了面部的美丽。

粉刺是指“粉刺”，也是粉刺和粉刺的俗称。是青春期局部可见的毛囊皮脂腺的慢性炎症，是一种多因素素性疾病。从中医角度来说，痤疮的原因主要是由于血热偏颇、肺胃积热、外感风热、气血凝固所致，故夏季易多发。

勤洗脸：根据脸上油脂的量，一天洗脸2-3次。洗脸的时候，选择比较高的水温，热水可以去除更多的油脂。彻底清洁皮肤后，可用热水和冷水交替拍打面部，可加快血液循环，提高皮肤抵抗力。你有痘痘的时候最好不要用化妆品。因为化妆品中含有痤疮的源性物质，所以会加重痤疮，而且会延长疾病。你不要相信化妆品能治痘痘。化妆品不能治病。

调整饮食：首先要减少摄取油炸食品、辣味、坚果类食品，这种食品容易激发面疱的生长，所以想减少粉刺问题，必须先改变饮食习惯，多喝水并多吃蔬菜和水果加速身体新陈代谢，促进细胞排毒的能力。巧克力、甜面包、馅饼千、奶油蛋糕、炸薯条、糖果等高糖碳水化合物也应该控制。青果是皮肤的好朋友，防止痤疮发生的外部因素是防止角质积层化，维生素A是其重要元素，能促进上皮细胞不断增殖，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。蔬菜中，白菜、朴树、荠菜、菠菜等富含维生素A。在水果中，橘子是富含维生素A的水果。此外，含锌和含维生素B6的食物都能抑制皮脂分泌。富含锌的食品有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、大葱、朴树等，含有维生素B6，更丰富的食品有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜等。最后还有一点，酸奶也是防止青春痘的好食物，因为它特有的乳酸菌可以调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

平心状态：保持健康心态，稳定的思想情绪，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是痤疮发生的原因之一，多做一些速喻自己心情，解除每天工作学习上的压力；睡不着的熬夜也会加重痘痘，不管工作多忙，都要保证晚上11点之前睡觉。皮肤的新陈代谢通常从晚上11点进行到半夜2点，通过充足的睡眠，可以调整皮肤的保养。

长痘后，不要用手按压，以免在皮肤深层部引起化脓性炎症或合并细菌性感染，造成严重后遗症。天花的治疗目标是消炎消肿，以免留下疤痕，减少痤疮的发生，修复退色素疤痕、孔洞，硬结性疤痕。