初春时节养生清除体内郁热最重要

立春时期，自然界气候发生，体内瘀热相随，人体易出现头痛眩晕、两侧膨胀、嗳气泛酸、烦躁易怒等瘀热外散表现。进一步加重可出现烫伤阴血，常出现便血、尿血、咳血、鼻血。如果体内郁热严重，也容易感到外界邪气，罹患病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热等传染性疾病，也是春节传染性疾病多发的原因之一。

因此，初春消除体内郁热是养生的重要因素。

心里发闷

心火出不去，心烦意乱。

具体表现为：尿黄便干，面红耳赤口渴，舌尖红晕或腐败疼痛，舌体疮。或表现为鼻出血、吐血或红肿热痛、夜不能寐、皮肤溃疡、心烦热。

竹叶茅根饮：加入竹叶10克、白茅根20克、清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。

竹叶可“降虚热不躁不睡，止烦渴”，白茅根可“祛瘀、闭血合寒热”，两者并用，清心安神，味甘，不仅功效，而且美味。

但白茅根应注意避开铁器，避免与铁器接触。可以使用砂锅、搪瓷盆或无粘性的锅。

肺经郁热

温热之邪是从口鼻进入，风寒进入里面溶解热，内部堵塞在肺里。

具体症状有：咳嗽、痰浓黄、口渴、烦躁不安，还有哮喘（呼吸内科）、胸痛、大便干结。

萝卜甘蔗汁：萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混合服用，每日3次。

萝卜“祛病润肺，解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，可腹泻”，两者合用，清肺清痰。另外，“甘蔗可以化酒，赖氨酸可以化食”，还可以用于酒食过度、烦热面红、呕吐逆少食。

胃里发高烧

平时喜欢吃辛辣油腻的食物，喝酒的情况很多。

表现为胃瘘灼痛、反酸烧心或干渴、冷饮或牙龈肿痛出血、口臭、便秘（消化内科、

按内庭穴：最好在辰时（早上7～9点）早餐后进行，此时胃经气血最为旺盛。用拇指按压或火柴头，100次为宜，每天按摩12次。清胃、腹泻、解毒。