冬季减肥多喝粥，边喝边瘦

冬天吃的太油腻，不知不觉就会变胖，不过今天我推荐几款可以减肥的粥。除了给人体补充水分，喝粥还能消除脂肪，减轻体重，赶紧了解一下吧。

1.葵粥

葵菜100g，米50g。把葵菜洗干净，切成细丝准备。米要磨好，放入人的锅中，加入清水适量煮粥，熟的时候放入葵花菜，煮沸即可。每天喝一杯，连续3~5天。清热润肠，可冷血解毒。适用于胃肠热蓄积引起的大便秘结、小便涩、痢疾血便、疮疽瘤等。

2.麻子仁粥

麻子仁20g，米100g，糖适量。选择麻子仁洗净，放入人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖，煮沸即可。每天喝一杯，连续3~5天。润肠通便，补虚。适用于邪热伤阴或素体火旺、津枯肠燥所致大便秘结、邹腹胀、恶心等。

3.郁李仁粥

郁李仁10g，米100g。把郁李仁挑干净，捣碎，放入人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，再加大米煮成粥。一天一杯，连续2~3天。润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解、小便不利、水肿膨胀（肝硬化腹水）、肢体水肿等。

4.土豆粥

土豆100g，大米50g。土豆去皮、洗净、切粒，与米一起放入锅中，加入清水适量煮粥食用。每天喝一杯，连续3~5天。益气健脾，可解毒通便。适用于脾胃缺损引起的腹痛、大便秘结、小儿水痘、面颊等。

5.香蕉粥

香蕉2个，大米50g，砂糖适量。把香蕉去皮，挑干净，准备沾上泥。取米洗净，放入人锅，加入清水适量煮粥，熟后放入香蕉、糖，煮沸即可。每天喝一杯，连续3~5天。清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥结节、肺虚、肺干燥咳嗽，以及醉酒、干渴、胃痛等。