适量

主料黄豆(适量)，酸奶(适量)辅料桔子(适量)，花生(适量)，胡萝卜(适量)厨具豆浆机、炒锅步骤1、胡萝卜洗净切丁2、花生米小半碗3、橘子一个掰开4、黄豆下锅煮熟5、胡萝卜丁加一勺白砂糖腌上6、锅中放油，多些，小火烧开7、下花生米小火炒熟8、炸开花了捞出备用9、这时黄豆也煮好了，打成豆浆10、一小杯备用11、酸奶一...

主料海带(适量)，猪腱肉(适量)，鲩鱼尾(适量)，黄豆(适量)，豆腐(适量)辅料红萝卜(适量)，油(适量)，水(适量)厨具汤锅、平底锅步骤1、猪腱肉、鲩鱼尾洗净2、海带、黄豆、豆腐、红萝卜3、红萝卜切块，海带泡发好后切块4、热锅，下油5、把鲩鱼尾两面稍煎6、取一汤锅，下适量的水，投入除豆腐外所有的材料7、把汤煲至1...

主料黄豆(适量)，红豆(适量)，花生(适量)辅料水(适量)，糖(适量)厨具搅拌机、煮锅步骤1、准备材料。2、材料洗净，加水泡发6-8小时，可以晚上泡发，次日早来做。3、剥去花生红衣，倒掉泡发的水。4、将材料倒入搅拌机，再加入适量清水。5、开启搅拌机打成豆浆。6、将豆渣用筛网过滤。7、将豆浆煮开。8、加入适量白糖调味...

主料黄豆(适量)，面粉(适量)辅料干酵母(适量)，青萝卜(适量)，豆腐干(适量)，地软(适量)，粉条(适量)，胡萝卜(适量)，生姜(适量)，大葱(适量)，韭菜(适量)，香菜(适量)，食用油(适量)厨具豆浆机、平底锅步骤1、黄豆清洗干净，泡一夜，滤去泡豆水，入豆浆机中加一碗水打成高浓度豆浆。2、滤去豆渣，晾至不烫手时...

主料黄豆(适量)，去皮花生米(适量)，绿豆(适量)，芝麻(适量)，茶叶(适量)辅料热水(适量)，盐(适量)，姜(适量)，糖(适量)厨具食物调理机、炒锅步骤1、准备好食材。2、把黄豆先放在锅中用中小火炒约分钟，再加花生米炒约2分钟。3、姜切碎备用。4、按食材的大小依次放入炒，最后加入生姜和芝麻炒炒熟出锅备用。5、炒好...

菱角已经上市了，市场上无论是生菱角还是熟菱角都可以买到。那么，菱角米怎么吃?菱角可以做什么菜?菱角米怎么吃菱角米是一年生蔓性水生草本植物，又叫做菱角、龙角、水栗，古名菱、芰。菱原产欧洲和亚洲的温暖地区，只有中国和印度进行了驯化和栽培利用。中国浙江省3000年前已有菱。长江流域以南均有栽培，河北境内的白洋淀内有大量的...

主料鸡蛋(适量)，黄豆(适量)，香菇(适量)，水(适量)辅料郫县豆瓣酱(适量)，剁椒(适量)，姜(适量)，蒜(适量)，八角(适量)，香叶(适量)，花椒(适量)厨具不粘锅步骤1、先制作豆腐，因为这次时间关系，我直接用的干黄豆，把干黄豆洗净加适量水，选择豆浆机的干豆功能打成熟豆浆，过滤得到纯豆浆，放凉备用2、准备好鸡蛋...

排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你几款润肠瘦身粥减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼，瘦腹减小肚腩。1.香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮...

粥是生活中不可缺少的主食，那么在日常生活中吃什么瘦身粥能帮助减肥呢？粥是日常的生活中比较常吃的主食。那么对于想要减肥的人而言哪些粥能帮助有效的减肥呢？下面给大家介绍冬季营养的减肥瘦身粥推荐，供大家参考。无花果蜜糖粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。香蕉粥香蕉2个，大...

品评羊肉（适量），花生（适量），大豆（适量）配件辣椒（2根）、花椒（适量）、八角（2根）、肉桂（适量）、叶（适量）、洋葱（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）烹调机器是蒸锅手续1、花生浸泡一夜。2、浸泡过的花生，洗过的大豆。3、牛肉用水浸泡1小时左右，切成大块，用热水煮捞起。4、准备洋葱、生姜和大蒜。5、锅中加入适量...