倒春寒养生，警惕三类疾病

逆春寒时天气多变，夜晚的早晨和白天热度交替变化，气温变化变大。对于那些热平衡能力较弱的中老年人和体弱的孩子，以及那些一到春天就早早脱下棉衣换上春装的美容爱好者来说，这种多变的天气对健康也不太友好。逆春寒养生要注意的三种病。

一种是心血管系统疾病。初春，人体受到低温刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液不畅，冠状动脉血流不足，脑缺血缺氧，加速血栓形成，诱发心肌梗塞或脑梗死；血管收缩血压升高，容易引起出血性中风。患者和家属要高度警惕中风先兆，如头晕、打哈欠频作、头痛头晕、手足无力等。

第二个是呼吸道疾病初春，气温多变，是急性支气管炎的季节。寒潮前温暖的气温会引起呼吸道致病微生物的活动，突然变冷，全身容易变冷。呼吸道局部温度也会下降，抵抗力变弱，病毒和细菌容易侵入。因此，容易患流感、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、流脑等疾病。

第三个是风湿病。寒潮袭来，湿邪缠绵，稍纵即逝，年老体弱者过早减衣，或早晚冷时外出运动，或接触冷水凉物等，极感风寒湿邪，导致原风湿病复发。

中医养生专家提醒，首先要预防外感。外感是指疾病侵入皮毛和皮肤，从口和鼻子吸入。受到外感后，经常有寒热和上呼吸道感染的症状。其次多参加户外活动，包括各种运动和体力劳动，增强机体免疫力。另外，也要注意调节心情。早春增加绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物，可以刺激神经系统，消除疲劳，防止春天困倦和情绪低落。

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