核桃花生黄豆粥的做法

品评

核桃（4个）、大豆（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、糯米（适量）

配件

无

烹调机器

其他还有炖年糕

手续

1、准备材料

2、剥核桃皮

3、把材料洗干净

4、放入电锅

5、一晚后，吃一顿美味的大餐！

6、非常健康！

食谱介绍

后辈核桃，不错。

一点诀窍

希望水不要太多！

小常识

核桃的制作技巧

1。可煎核桃、食品或药膳粥、汤；

2.核桃仁与黑芝麻碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持肌肤细腻，延缓衰老，迅速补充体力。

3.有人剥掉核桃仁表面的褐色薄皮，这会失去部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

核桃的作用

1.核桃仁富含的蛋白质和人体营养所需的不饱和脂肪酸，这些成分都是脑组织细胞代谢的重要物质，使脑细胞滋养，增强脑功能；

2.核桃果实有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用。另外，也用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。核桃对癌症患者具有镇痛、提高白细胞保护肝脏等作用；

3.核桃仁所含的大量维生素E，常有食用润肤，乌须头发的作用，能使皮肤滋润光滑，富有弹性；

4.感到疲劳时，嚼核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5。核桃味甘，性温，入肾，肺，大肠经；可补肾，固精强腰，温肺定息，润肠通便；咳嗽咳嗽，腿弱肾虚主治医师，阳痿小便，小便频率，石湿，大便干结。

核桃是禁忌

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足，癌症患者多吃；特别适合智力劳动者和青少年。腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽，大便腹泻，原本内热盛和痰湿重的是ng。

大豆制作方法的诀窍

豆子有豆味，不喜欢的人好像很多。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的作用

脾虚气弱，瘦少食，贫血，营养不良。

吸湿、水肿、尿障碍、寻常疣

花生的作用

1.花生含有一定量的维生素E和锌，可以强化记忆，防止衰老，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2.花生中的维生素K有止血作用；花生红的止血作用比花生高50倍，对多种血性疾病都有良好的止血效果；

3。花生中的不饱和脂肪酸降低了有助于预防动脉硬化症、高血压和冠心病的胆固醇。

4。它可以预防含有花生的生物活性物质白藜芦醇肿瘤种类的疾病，但减少血小板聚集，预防动脉粥样硬化、心脏和脑血管疾病的化学预防剂。

5.花生纤维组织中的可溶性纤维在被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨体排出便和体外，降低有害物质在体内的蓄积和产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会；

6.花性平，味甘；进入脾脏、肺经。润肺、补胃、补脾。治咳嗽、浮肿，胃胀、脚癣、润肤奶少，切肺痰，消除滋养调气、清咽止咳功效。主要是营养不良，食少体弱，痰少，咯血，牙齿主要以鼻为主，皮肤紫癜等疾病。

花生是禁忌

适合营养不良，食欲不振，咳嗽的人吃；适合脚气病患者食用；适合女性产后奶缺乏者食用；适合高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病的人吃；适合儿童、青少年和老年人食用，可以提高儿童的记忆力，有助于老年人的滋养保健；花生含油脂多，消化时多磨胆汁，故胆病患者不宜食用；花生能增进血凝，促进血栓形成，因此血粘度高或血栓人不宜食用；体寒湿滞及肠滑即泄者不宜服食；内热上火者不宜食用，因花性干燥，可使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更重，久久不愈；挫伤者不宜食用，因为花生中有一种凝血因子，可以不散血痣，加重痣肿。

这是红枣制作的诀窍

1.枣皮中含有丰富的营养素，煮汤时应连皮调理；

2.枣与新鲜芹菜根一起煎，对降低衣服、血脂胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补脾胃，养阴血

;让心平静，让药有效

枣食禁忌

糖尿病的人最好不要吃太多，而且糖度太高。湿盛或心窝饱者忌食，有的痼疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不常吃。虫牙、牙痛和痰热咳嗽患者不宜食用

糯米的制作方法

糯米食品加热后可以食用；煮稀粥吃，不仅滋养强壮，很容易消化吸收，养胃气。

糯米的作用

具有补虚、补血、健脾温胃、止汗等作用

糯米是禁忌

糯米不应该和苹果一起吃，容易产生难消化的物质