吃薏米有什么好处？ 薏苡的效果、作用和食用方法

吃薏仁有什么好处。薏仁的功效、作用、食用方法：

薏仁又称薏仁、薏仁、薏仁、玉米、薏仁、起实、薏仁、回归米、大米、六谷子。经常使用。。

薏仁又称薏仁、薏仁、薏仁、玉米、薏仁、起实、薏仁、回归米、大米、六谷子。常用中药，是一种普遍常吃的食品，性味甘淡微寒，具有水消肿、健脾除湿、舒肌除痹、清热排脓等功效，是常用的利水浸湿药。薏苡又是美容食品，常吃可保持人体皮肤光泽，祛痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对碎屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等有良好疗效。

吃薏仁有什么好处。薏仁的功效、作用和食用方法

薏仁的营养价值

薏苡营养价值高，薏苡在蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸毒素、脂肪酸、苝酯中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远高于大米。

薏仁的功效和作用

据《本草纲目》记载，薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜止颜，轻体延年”。

减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高、低脂肪、低热量、最适合减肥的主食。它还富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。具有美白、祛斑功能，对下半身水肿的人特别有效。

每天食用50至100克预防心血管疾病的薏苡，可降低血胆固醇和三酸甘油脂，预防高脂血症高血压、中风、心血管病和心脏病。

降血脂：薏仁中含有丰富的水溶性纤维，因此通过吸附胆盐（负责脂肪消化），可以恶化肠道对脂肪的吸收率，进而降低脂肪，降低血糖。

促进新陈代谢：薏苡能促进体内血液和水分的新陈代谢、利尿、清除水肿等作用，有助排便，有助于减轻体重。

美白肌肤：富含薏仁蛋白质，有助于去除交点，使肌肤变白。长期饮用，也有滋润肌肤的效果！

癌症的预防和抵抗：现代科学证实了薏仁中所含的薏仁脂具有阻止癌细胞生长和伤害的作用。

孕妇和宝宝可以吃薏仁吗。

孕妇可以吃薏仁吗。

薏苡属药食同源，中医认为其质量易滑。药理实验证明薏苡对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，诱发流产。

专家介绍孕妇不宜吃薏仁，这是因为一些中医文献记载薏仁对孕妇有一定影响。《实用中医学假设薏苡会伤害到忌日的胎儿。《本草经疏》将其定为“孕妇无效”。《时病论》中记载：“清汤花、祛寒生姜、桂树、利湿米仁……都是侵犯胎儿的，最容易误投，医生不可敬佩。”。

现代药理研究表明，薏仁油在不同浓度下对豚鼠子宫表现出兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，文献中没有关于孕妇服用薏苡引起子宫兴奋流产的病例。

吃还是不吃因人而异。因此，薏苡是一种药食两用的好东西，但孕妇是否吃薏苡因人而异，根据需要使用。如果有上述水肿、小便不利、脾虚腹泻等症状，准妈妈们可以在有经验的中医和中医指导下放心使用。另外，平时做汤和粥的时候，放薏仁也不用太担心。在这种情况下使用的薏仁量不太多（薏仁的常用量为1030克），所以应该比较安全。倒不如说准妈妈太在意了，不仅会因此生气和担心，而且对胎儿的影响可能远比薏苡更严重。当然，如果你十分注意薏苡对子宫的作用，或者以前没有吃过薏苡，那就不要吃了。

宝宝会吃薏仁吗。

薏苡不易消化，宝宝不提倡在添加补品前3个月给宝宝吃。另外，薏仁是冷食，宝宝吃多了也不好。特别是不能只让宝宝吃薏仁。用搅拌机打碎，放入粥里。

薏苡仁适用群

一般人都可以吃。

1.适用于各种癌症患者、关节炎、急性慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢瘤、脚气病水肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常疣、传染性疣、青年痤疮块及其他皮肤营养不良粗集者、肺阳痿、肺瘘。

2.根据先人的经验，女性在怀孕初期就不喜欢吃饭。还有汗少便秘的人不能吃。

吃薏仁时的注意事项

1.薏苡仁凉，虚寒体制不适合长期服用，怀孕妇女或经期妇女切勿食用。

2、薏仁中含有的糖类粘性很高，吃多了可能会妨碍消化！

薏苡有降低血脂和血糖的作用，但始终是健康食品，不能作为药品使用。所以高脂血症患者，还是请医生治疗，不要自己吃薏仁治疗！