杏仁薏米百合豆浆的做法_饮食健康_健康科普

品评

杏仁（15g）、大豆（40g）、小麦（15g）、百合干（15g）、砂糖或冰糖（适量）

配件

无

烹调机器

是豆浆机

手续

1、因为很热，所有的食材都在冰箱里泡了一夜。

2、仔细清洗食材，剥去杏皮。

3、清洗食材。

4、全部放进去

是豆浆机

放入水。

5、

是豆浆机

电灯在流动。

6、用网滤纸浆。

7、甜香豆浆，全家人都喜欢喝！

食谱概述

南杏是杏种的一种，性味甘、平、。

无

毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50锷希匀笤镏虾谩? 百合润肺止咳，清心安神。 薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 秋天要润燥，于是它们就相遇了。总之，这款豆浆很适合秋天。

小常识

它是杏仁制作的诀窍

杏仁含有丰富的营养物质。杏仁有苦的和甜的。甜杏仁可以当小吃吃。杏仁一般都是装药的，毒很小，不能吃太多。

杏仁的作用

1.杏仁可以止咳喘息，润肠通便，治疗肺病、咳嗽等疾病；

2.甜杏仁和日常食用的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用；

3.杏仁富含黄酮和多酚等成分。类黄酮不仅降低体内胆固醇值，还大大降低心脏病和许多慢性疾病的发病风险。

4.杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤有红光；

5.甜杏仁性味甜、辣、苦杏仁性味苦、温；宣肺止咳、降气喘息、润肠通便、杀虫解毒；主要是咳嗽，满胸，喘息促，咽喉痛，肠道便秘，虫毒疮。

杏仁的禁忌

适合呼吸系统有问题的人，癌症患者和化疗后的人可以吃。婴儿穿衣服，虚虚咳嗽和腹泻是不允许的。

大豆制作方法的诀窍

大豆有像豆子一样的味道，所以不擅长的人也很多吧。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的功效

脾虚气弱，瘦型少食，贫血，营养不良。

奥丘努斯，水肿，对小便不好的间代，寻常的穴位

是小麦制作方法的诀窍

1.生的和麦煮汤吃衣服，有利去潮祛风；用于“健脾益胃”，治脾虚腹泻要炒家常菜。

2.小麦作为粮食食用。我要煮粥，要煲汤。夏天和秋天煮冬瓜和汤，可以吃饭，清热利湿。

3.将鲜奶油沸腾，加入适量的薏仁粉，搅拌均匀后再吃。经常吃可以保持皮肤的光泽，去除粉刺、雀斑、斑点、妊娠斑、丝带上的斑点。

4.薏苡仁不易过火，煮前用温水浸泡2-3小时，使水分充分吸收，吸收水分后与其他米类一起煮容易过火。

是鸽麦的效果

健脾利水

利湿除活。

清热化脓。

清利湿。

我拉肚子。

是肌阵挛发作

屈伸是不利的。

我长得胖。

脚气，肠产生结节。

湿浊

是白色的带子。

1.小麦含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减轻肠胃负担的作用，因此推荐作为病中和病后虚弱者的补益食品。

2.经常吃小麦，对慢性肠炎、消化不良等也有效果。鸽麦能提高肾脏的功能，有清热利尿的作用，所以对浮肿的人也有效果。

3.现代药理研究证明，大麦具有防癌作用。其有效成分中含有硒元素，可以抑制癌细胞的增殖。

4.薏苡常被健康人食用，能减轻身体发生肿瘤的风险。

5.鸽子麦含有维生素E，是美容食品。经常吃的话可以保持皮肤的光泽，消除粉刺和颜色不均，改善肤色。同时，对由于病毒感染的疣等的治疗有效果。

6.小麦富含维生素B群，有利于预防脚气。

百合制作的技巧

1.饮食疗法推荐新鲜的百合。

2.四季都可以吃，秋天最好。

3.百合是一种药食兼优的滋补强身品，四季都可以应用，但秋天可以食用。

4.百合能补气，但又伤肺气，不宜多服。

百合的作用

止咳药

我很放心。

是美容。

防癌坑防癌

冰糖的制作方法的诀窍

1.因为冰糖比较容易吸水受潮，所以应放在凉爽通风的地方；

2.如发现冰糖受潮出水，可用电风扇吹干或曝露于阳光下，放置至干燥；

3.如果发现冰糖表面溶解水现象（即比较粘），由于在家处理不容易，且容易滋生细菌，故不宜食用；

4.糖很容易生螨虫，不要生吃天长的糖，应该煮了再吃；

5.冰糖可煎汤内服，进食，或入丸，为膏剂。

冰糖的作用

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