芒种要多饮茶食杂粮

芒种季节空气潮湿，天气潮湿炎热。此时应注意避免中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病的发生。

该节气人消化功能较弱，应多吃祛暑止渴饮食，牢固掌握低盐、多饮、清热、淡软的原则。

夏季人体新陈代谢旺盛，汗液容易外泄，容易耗气，所以多喝茶。像热水一样的茶，像传统的薄茶一样的茶。凉茶类，如桑果实茶（桑果又名桑果，称“民间圣果”），具有桑果味甘酸、性微寒、补肝益肾、生津润肠、促肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。乌梅茶，乌梅酸，涩，平，归肝，脾，肺，大肠经。有收肺、生津等功效。

枸杞籽防暑茶可加盖枸杞籽10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克浸泡10分钟直至入味。这种饮料可以补肺生津，治暑解渴。

将苦瓜蜜茶、苦瓜干15克放入杯中，加入300毫升沸水，加盖浸泡10分钟直至入味，加入蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用。

决明菊花茶，研磨草30克，将野菊12克一起放入碗中，烧水代替茶饮用。平肝潜阳、清热、降压的作用（有草决明、降血压、利尿和缓泻的作用。

野生菊经动物实验，有明显降压作用，可缓解失眠、头痛、头晕等症状。两者联合应用，可提高高血压热降压对高血压头痛有显著疗效）

芒种节气要注意清热。夏季炎热和湿气毒影响人体健康，吃冷蔬菜有助于生津止渴、祛烦、消暑、降热、排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上面的选择，另外，夏天是疾病，特别是肠道疾病多发的季节，多吃大蒜、洋葱、韭菜、葱、葱等“杀菌”蔬菜可以预防疾病。水果类凉如西瓜，富含钾盐。番茄同样可以清热解毒、平肝脱火。梨，水灵多汁，酸甜可口，又称“天然矿泉水”，是最好的补水护肤品。在食品类中，多吃绿豆薄等希饭类和面类。