三伏前多吃它，百病都得趴下！

我是绿豆

残留农药

1、残留农药：夏天吃水果比较多，虽然有些水果洗的很干净，但是还有一些残留农药，经常喝一点绿豆汤可以起到解毒的作用。

2、偏食厌食：炎热的夏天，食欲下降，蠕动运动能力下降，时间久了，会引起营养不良。绿豆能提高蠕动运动能力，增进食欲。

3、夏季发热：无论夏季还是容易引起感冒、肠胃病、发烧，这时吃药不一定是最好的选择，先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速降温。

绿豆白菜汤

材料是绿豆100克，白菜芯3个。洗绿豆，放入过火时洗过的卷心菜芯，用小火煮20分钟喝汤。

功效：此汤具有清热解毒、消肿止痛的功效。

绿豆甘草汤

材料是绿豆150克，甘草60克。在锅里放入500ml的水，大火沸腾后用小火煮15分钟，喝汤。

功效：此汤具有解毒百毒的功效，尤其是由于某些蔬菜和水果药物在体内积累的毒素较多，经常可以喝此汤解毒。

二、苦瓜

降低血糖值

1、降低血糖：夏天吃水果和甜食的机会很多。人体血糖量不稳定，容易引起高血糖。吃苦瓜可以预防高血糖。

2、防手足口：夏季是儿童手足口病毒高发的季节，不小心被传染，苦瓜可以粘蜜食用提高儿童自身免疫力，提高抗病毒能力。

3、祛斑：如果脸上有斑点，平时多吃苦瓜，有外用防伪的“肌肤祛斑霜”淘宝，任何斑点都能轻松解决，且美白不反弹。

是苦瓜茶

材料：苦瓜、绿茶。

做法：苦瓜洗净后切成两半，去除甜瓜中。然后在苦瓜中加入适量绿茶；用绳子系好，用通气口晾干。阴干苦瓜洗净剁碎，与绿茶一起拌匀，取出适量放入开水饮用。

功效：这种苦瓜茶有利尿作用和清热解毒作用，特别适合夏天服用。

三、绿茶

防止咽炎

1、防止咽炎：夏季炎热的烟火很强，细菌繁殖很快，人容易引起咽喉炎症，牙龈肿痛，经常喝绿茶可以降火降炎，防止口腔炎症。

2、抗皱：脸上的皱纹显得特别老，经常喝绿茶，同时用[蕴妙精华液]天猫，二十多天年轻几岁，很多明星都用这种方法。

3、灰甲脚癣：经常喝绿茶，对真菌引起的灰甲脚癣有很好的作用，如果顽固灰甲可以用[齐峰堂灰甲清淘宝，早晚涂抹即可。

四、西红柿

防止日晒

1、防晒：夏季太阳毒，稍许会晒伤。番茄富含番茄红素，它能有效减少紫外线对皮肤的吸收，有效防止日晒。

2、快速醒酒：夏天喝啤酒，摊位练习必不可少，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅能保护肝脏，还能快速醒酒。

3、乏力：夏季闷热环境使人乏力，番茄含有丰富的抗疲劳成分，常能食用的身体自由基缓解疲劳。

五、胡萝卜

是痰热咳嗽

1、痰热咳：夏天容易引起肺热，痰热咳的情况，很难改善这种情况，但在这种情况下，可以吃一些胡萝卜，提高呼吸系统的免疫力，加快咳嗽的恢复。

2、眼下黑眼圈：夏天睡眠不足，非常黑眼圈，经常吃胡萝卜外用[蕴妙活肤眼霜]天猫，每天2次，很快就会消失。

3、改善贫血：夏季人体营养成分流失较快，容易诱发贫血，含有胡萝卜丰富的胡萝卜素和钾元素，可促进人体造血功能，改善贫血。

胡萝卜不应该和酒一起吃！

胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素和酒精混在一起的话，会用肝脏制造毒素，危害健康。因此，胡萝卜不应作为下酒菜，饮酒时也不要使用胡萝卜素食品，尤其是喝胡萝卜汁时更不要饮酒，以免对健康造成重大影响。

胡萝卜不能和萝卜一起吃

萝卜含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等，有助消化、抗癌、抗病毒感染、提高身体免疫力的功效。但是这些物质不耐热，会在70度的高温下被破坏。胡萝卜则相反，炒着吃会提高胡萝卜素的吸收效率。另外，胡萝卜含有维生素C分解酶，所以一起吃会破坏萝卜的维生素C。

六、生姜

防止腹泻

1、预防和预防腹泻：多吃食物夏季，饮用急性肠胃炎、生姜片水，有预防和预防夏季腹泻的效果。

2、防暑措施：生姜姜黄素能促进血液循环，打开毛孔，增加汗液排出量，夺走体内余热，帮助防暑。

3、去除湿气：夏季空气中湿气较重，同时人们多喝水，会引起体内湿气积聚产生的疾病，食用生姜可以去除体内多余的湿气。

吃法

1、姜汁水

生姜有解表湿润的功效，可将其去皮切5、6片，放入沸水中，几分钟后饮用；如果姜水的味道不通过喉咙，可以加入黑糖调味。

功效：对怕冷和痛经的人特别有效。如果你只是在菜里放点生姜调味，就不会让它受潮。

2、姜汁牛奶

姜汁1大勺，鲜牛奶200ml，黑糖适量。将姜汁和牛奶、黑糖混合，用水煮着喝。

功效：夏天会着凉感冒，趁热喝一碗红糖姜汤和可乐姜汤，有缓解寒冷的效果。

七、莲子

睡不着的梦很多

1、失眠多梦：夏夜热得睡不着，白天整天没精打采，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神睡觉效果很好，而且可以提高睡眠质量。

2、烦躁：在夏天，非常烦躁，注意力集中，工作效率容易下降，饮用放置办公室莲子面膜的水，会发现做事非常冷静，但效率会提高。

3、保护心脏：莲子中含有的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

它是白木耳汤

主要材料：白木耳、荷籽、红枣、枸杞、冰糖各适量。

表示

1、白木耳用清水解开，去除底部的发黄。一般三四轮就可以了。

2、荷花籽需要无芯的，不苦的。不管怎么放都随便你。

3、汤锅要放干净的水，水一次放足，留有蒸发的余地，煮过程中不能加水。

4、将白木耳、冰糖（三两左右）、红枣、枸杞放入冷水中，用火加热，使其沸腾，一定要不断搅拌锅，防止白木耳的明胶，煮开后，关小火煮熟，不断搅拌锅。

5、荷花成熟后再放。