九款减肥粥 排毒瘦身两不误

日常饮食与我们的生活息息相关，吃了能不能瘦下来。简单方便，下面介绍9种减肥粥，排毒减肥两个没错。

9种减肥粥排毒减肥2个没错

1、蜂蜜（蜂蜜食品）粥

大米50g，蜂蜜适量。把米洗干净，放入锅中，加入清水适量煮粥，烧熟后加入蜂蜜，再煮一两煮就可以了。1天1剂，连续3~5天。可补中缓急、润肺止咳、润肠通便。适用于脾胃缺损致厌食少、腹痛、肺虚干咳或久咳不止、体虚津损致大便秘结等。

2、土豆粥

土豆100g，大米50g。土豆去皮、洗净、切粒，与米一起放入锅中，加入清水适量煮粥食用。1天1剂，连续3~5天。益气健脾，可解毒通便。适用于脾胃缺损引起的腹痛、大便秘结、小儿水痘、面颊等。

3、胡萝卜小米粥

把150克胡萝卜小米100克小米煮到八熟后，把胡萝卜切成粒放入小米的粥里煮。

4、冬瓜排骨粥

取冬瓜200克种子留皮切，切成小块排骨200克放入锅中取出血水取出，枣10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克，将所有材料放入电压力锅中，加入适量水在指定时间煮粥，粥好后适量盐、只要加入味精拌匀即可。

5、南瓜小米粥

南瓜500克，小米200克。南瓜洗净切成方块，和小米一起煮成粥吃。

6、红豆黑米粥健网

黑米100克，红豆50克，青豆、大豆、花生、红枣各少许，将所有材料放入电压力锅中，加入适量清水在指定时间煮粥即可。

7、红小豆粥

红小豆150克，粳米50克。先将红小豆洗净，浸泡23小时，煮烂后加入粳米煮粥。每天早晚都吃这种粥。

8、红枣糯米粥

原料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、黑糖适量。

将糯米和红枣洗净，在水中浸泡30分钟。将所有材料放入电压力锅煮粥，盛好，加入适量黑糖拌匀趁热吃。

9、燕麦片红枣粥

原料：大米、糯米、燕麦片、红枣。首先将米在冷水中浸泡30分钟，使米粒膨胀。先用大火煮开，然后用小火小火煮约30分钟。