清明快到了，三杯茶柔肝养肺

二十四节气之一的清明节又称踏青节，是春光明媚、草木吐绿的季节。“岁时百问”的意思是“万物生长的时候，都是干净明净的，所以叫做清明”，到了这个季节雨量会增加，万物被雨水滋润，闪闪发光，所以叫做清明。

清明节潮湿，容易使人感到疲劳和困倦，而多变的天气容易感冒，易发生扁桃体炎、支气管炎和肺炎。此时又是呼吸道感染症，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎多发季节，因此要注意天气变化，增减衣服，避免到人群密集的地方，防止感染。

“清明节雨纷纷下”，清明节前后容易出现阴雨连绵的天气，养生要注意养血解筋，饮食清淡，以清补为主，多吃蔬果，防止上火。适当多吃些软肝养肺的食物，如益肝和里面的荠菜、利五脏、血脉菠菜、健脾益肺山药。中医认为，菊花能清风、降温，具有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但是菊花茶喝多了也会伤到肝，所以要适量饮用。以下三种药茶适合清明，可以尝试。

黄芩茶。将黄芩6g、绿茶3g、黄芩用200毫升水煮沸，用其加入绿茶，510分钟后即可饮用。具有清热干燥、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效，主要治疗热病烦躁，对肺炎、肾炎等疾病有一定益处。

利痰止咳宣肺茶。车前1015克，橘皮8克，蜂蜜2030克。将车前炒成黄色，将橘皮切成细线，用纱布包裹，放入保温瓶中，用沸水适量浸泡，盖上盖子蒸15分钟。取渣取汁，加入适量蜂蜜调味即可饮用。具有祛痰止咳、宣肺、润肺、清热利尿、明目等功效。

桂圆枣茶。桂圆10克，红枣10粒，黑糖，蜂蜜适量。洗枣去核，桂圆去壳去核。将红枣、桂圆用剪刀剪开，越碎越好，煮烂。锅中加清水2碗，大火沸腾后用小火文火煮，水分干后加入黑糖，将煮好的桂圆枣茶汁放入干净的瓶子里，加热后加入少许蜂蜜，放入冰箱储存。喝的时候用水稀释后喝。具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主要治疗乏力、失眠健忘，适合痔疮出血、缺铁性贫血等患者长期饮用。