熬夜的坏处和补救方法

熬夜会给身体带来各种各样的伤害，精神萎靡、免疫力下降、感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状会找你。如果必须熬夜，需要事先、事后的准备和保护，至少可以将熬夜对身体和皮肤的伤害降到最低。

熬夜的坏处1。疲劳多、免疫力低下的人多为熬夜后遗症，最严重的是疲劳、精神不振。人体免疫力也会下降，出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状。

熬夜的坏处2。头痛熬夜的第二天，上班或上课时头痛或大脑上升，注意力无法集中，头痛也经常发生，长期熬夜或失眠对记忆力也会造成无形的损伤。

熬夜的坏处3。眼圈、眼袋晚上是人体的生理休息时间，该休息不休息，会因过度疲劳，造成眼圈血液循环不良，引起眼圈、眼袋或白眼血流成河。

熬夜的坏处4。皮肤干燥、出现黑斑、粉刺的晚上11点至次日凌晨3点是美容时间，也是人体经脉运行至胆、肝的时间段。这两个器官如果没有得到充分的休息，就会出现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、面色发黄、黑斑和粉刺等问题。对于习惯早睡的人来说，最晚也要在凌晨1点的肝养生时间进入熟睡期。更糟糕的是，长期熬夜会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经、精神症状。