麦香豆乳的做法

主料

黄豆（黑豆）(50克)，燕麦片(30克)

辅料

工具：(

豆浆机

)

厨具

豆浆机

步骤

1、材料：黄豆50克，燕麦片30克，清水适量。

2、黄豆泡发4小时以上。

3、泡好的黄豆和麦片一起防区九阳全自动

豆浆机

中。

4、插上电源选择全豆功能按启动键静候。

5、十几分钟做好的麦香豆乳。

6、用滤网过滤。

7、滤好的豆乳，和滤出的豆渣

8、做出的豆乳含特有的麦香味，堪比某品牌麦香早餐奶。

菜谱简介

豆浆营养丰富，真的堪称植物奶牛，如有不喜欢豆味的童鞋们可以试一试这款麦香豆乳，做出的豆乳含特有的麦香味，堪比某品牌麦香早餐奶。

小常识

黄豆做法技巧

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

黄豆的作用

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

燕麦片的作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片食用禁忌

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。