亚麻籽二豆豆浆的做法

主料

亚麻籽(10克)，黄豆(35克)，黑豆(35克)

辅料

水(1200毫升)

厨具

豆浆机

步骤

1、用料

2、二豆洗净沥水

3、加入清水浸泡一夜

4、倒入

豆浆机

，

5、加入亚麻籽

6、倒入清水

7、水面不超过水位线

8、装机头

9、启动全营养功能

10、打浆结束

11、倒出饮用

菜谱简介

东西很多，常用的不过二三样；食材很多，常吃的也就那几样。不在眼目前的东西，往往就被遗忘掉。亚麻籽，真是抱歉，那时候，只知道可以用来做饼干。就这么一直让你沉睡。直到那天不知道在哪里受到启发。忽然一亮，为什么不把它用在豆浆里呢？从来没想到此用，就这么任你一睡千年。亚麻籽粉冲开后，如粘液般黏黏滑滑的。不知道打成豆浆会不会也这样。没舍得多加，或许所占比例甚少，就不会有那种黏滑的样子？确实没有，只有一点淡淡的亚麻籽的味道，不知道的，或许并不太容易分辨出来。

小诀窍

亚麻籽的用量可以根据自己喜好酌情调整

豆浆机

功能可根据自家

豆浆机

实际情况酌情选择

小常识

黄豆做法技巧

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

黄豆的作用

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

黑豆做法技巧

黑豆泡的时候，会掉色，水色加深，这是正常的；

如果只是洗了一下，就掉色或者泡的时候水色特深，那有可能是假的。

因黑豆价格较贵而黑芸豆价格较为便宜，有不法商贩用黑芸豆冒充黑豆。

黑豆内仁为黄色或青色，芸豆内仁为白色。

黑豆的作用

软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、

利水、祛风、清热解毒、

滋养健血、补虚乌发

黑豆食用禁忌

幼儿、婴儿人群应忌食或少食