五谷养生糊的做法

品评

薏仁（适量）、红豆（适量）、大豆（适量）、核桃（适量）、红枣（适量）、胡萝卜（适量）

配件

无

烹调机器

榨汁机，豆浆机，搅拌机，锅

手续

1、大豆，红豆，将鸽子和麦子浸泡在水中，静置一夜；

2、去枣核；

3、将胡萝卜切成薄片；

4、将准备好的食材放入搅拌机中，加入适量的水。

5、糊好后放入锅中加热，煮好后就完成啦。

食谱介绍

用减肥代替吃饭

一点诀窍

加入你喜欢的蔬菜和水果，你可以摄取维生素C。在煮养生胶的时候，去掉浮沫的话口感会变好。

小常识

是小麦制作方法的诀窍

1.生的和麦煮汤吃，有利去潮祛风；治好“健脾益胃”、“脾虚泄泻”，就要炒“家常菜”。

2.小麦作为粮食食用。做粥，做汤。夏秋煮冬瓜和汤，可以吃饭，清热利湿。

3.将鲜奶油沸腾，加入适量的薏仁粉，搅拌均匀后食用。常食能保持皮肤的光泽，去除粉刺、雀斑、老人斑、妊娠斑、蝶斑。

4.薏仁不容易过火，煮前在温水中浸泡2~3小时使水分充分吸收，吸收水分后与其他大米一起煮容易过火。

是薏仁的效果

健脾利水

利湿除活。

清热化脓。

清利湿湿。

我拉肚子。

是肌脉克罗努斯

屈伸不利。

浮肿。

脚气、肠产生结节。

是淋浊。

是白色的带子。

1.薏仁含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减轻肠胃负担的作用，也被用作病中和病后虚弱人群的补益食品。

2.经常吃小麦，对慢性肠炎、消化不良等也有效果。薏苡具有提高肾脏功能，清热利尿作用，因此对浮肿患者也有效果。

3.现代药理研究证明，鸽麦具有防癌作用。它的有效成分中含有硒元素，可以抑制癌细胞的增殖。

4.薏苡仁健康人常吃可以减轻身体，减少肿瘤发病率。

5.鸽子和麦子中含有一定的维生素E，是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤的光泽，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对病毒感染引起的疣等有一定的治疗作用。

6.小麦富含维生素B，有利于预防脚气。

红豆的作用

脚气肿了

黄疸尿红，风湿性麻痹

结节成毒，肠道结节。

大豆制作方法的诀窍

豆子有豆味，不喜欢的人好像很多。比如炒大豆的时候，滴几滴黄酒，再放少许盐，这样豆子的臭味会少得多，或者，炒大豆之前用冷盐水洗一下，可以达到同样的效果。

大豆的作用

脾虚气弱，瘦少食，贫血，营养不良。

吸湿、水肿、尿障碍、寻常疣

核桃的制作技巧

1。可煎核桃、食品或药膳粥、汤；

2.核桃仁与黑芝麻碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持肌肤细腻，延缓衰老，迅速补充体力。

3.有人剥掉核桃仁表面的褐色薄皮，这会失去部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

核桃的作用

1.核桃仁富含的蛋白质和人体营养所需的不饱和脂肪酸，这些成分都是脑组织细胞代谢的重要物质，使脑细胞滋养，增强脑功能；

2.核桃果实有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用。另外，也用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。核桃对癌症患者具有镇痛、提高白细胞保护肝脏等作用；

3.核桃仁所含的大量维生素E，常有食用润肤，乌须头发的作用，能使皮肤滋润光滑，富有弹性；

4.感到疲劳时，嚼核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5。核桃味甘，性温，入肾，肺，大肠经；可补肾，固精强腰，温肺定息，润肠通便；咳嗽咳嗽，腿弱肾虚主治医师，阳痿小便，小便频率，石湿，大便干结。

核桃是禁忌

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足，癌症患者多吃；特别适合智力劳动者和青少年。腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽，大便腹泻，原本内热盛和痰湿重的是ng。

这是红枣制作的诀窍

1.枣皮中含有丰富的营养素，煮汤时应连皮调理；

2.枣与新鲜芹菜根一起煎，对降低衣服、血脂胆固醇有一定效果。

红枣的作用

补脾胃，养阴血

;让心平静，让药有效

枣食禁忌

糖尿病的人最好不要吃太多，而且糖度太高。湿盛或心窝饱者忌食，有的痼疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不常吃。虫牙、牙痛和痰热咳嗽患者不宜食用

这是制作胡萝卜的诀窍

除了一般吸烟者外，容易吸入副流烟雾的人，利用天然的胡萝卜素维持呼吸道的粘膜组织，保护气管、支气管和肺。1.胡萝卜适用于炒、烤、拌等烹饪方法，也可以做材料。

2.烹饪胡萝卜时不要加醋，以免造成胡萝卜素的损失。另外，吃多了需要注意。多摄入胡萝卜素，皮肤色素会变成橙色。

3.维生素A是脂溶性的，所以拌菜吸收不好。用油炒或者和肉一起煮比较好。

4.胡萝卜选择：甜的、脆的、多汁的、光滑的表皮、形状、小的心柱、肉厚、不是糠

无

裂缝和虫子引起的东西比较好吧。

胡萝卜的作用

肠胃不适和便秘

是夜盲症

性功能低下

是麻疹。

百日咳。

小儿营养失调。

胡萝卜禁忌

1.切碎后水洗，长时间浸泡在水中的萝卜是ng。

2.服用二氢克的时候不能吃。

3.吃的时候不要放太多醋，避免胡萝卜素的损失

4.吃的时候咀嚼时间不能太短。

5.不能和红白萝卜一起吃

6.将维生素C与丰富的蔬菜（菠菜、小松菜、花椰菜、西红柿、辣椒等）、水果（柑橘类、柠檬、草莓、红枣等）一起破坏维生素C，不宜降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76?4镆虼松院懿罚嗦懿匪匾蛎挥兄径苣驯晃眨佣斐衫朔选?/p>

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