食用

品评糯米（适量）、小米（适量）、红豆（适量）、黑豆（适量）、大豆（适量）、花生（适量）、芝麻（适量）配件海苔（适量）烹调机器是电饭煲手续1、原料是备用的。2、黑豆，红豆，大豆，隔夜泡发。3、在沾了水的3种豆子中，加入适量的洗净糯米和小米。4、放入电饭煲煮饭。5、煮杂粮饭，然后冷却。6、把花生放进油里，炒好。7、冷却...

主材料猪脚（2个）、大豆（100克）、花生（100克）辅助材料枣（2个）、陈皮（适量）、葱（适量）、生姜（适量）烹调器具砂锅步法1、先把猪脚洗干净。2、大豆、花生洗净，用水浸泡8小时，红枣、姜片、陈皮。3、把猪脚切成小块。4、锅中加水煮沸，放入猪蹄。请煮5、3分钟。6、装盘水洗。7、用水煮大豆。8、花生用水煮。9、...

主材料大豆（2把）、黑豆（1把）、花生（1把）、薏仁（1把）、核桃（5个）、速溶咖啡粉（2g）辅助材料的下界烹调器具豆浆机步法1、将黑豆、大豆、薏仁、花生洗净浸泡5小时以上2、核桃去壳，撕成小块3、加入松软的豆豆和核桃豆浆机加入适量水，启动全豆乳功能4、过滤做好的豆浆，分离豆渣5、将咖啡粉倒入杯中，加入少许豆浆6、...

品评薏仁（适量）、红豆（适量）、大豆（适量）、核桃（适量）、红枣（适量）、胡萝卜（适量）配件无烹调机器榨汁机，豆浆机，搅拌机，锅手续1、大豆，红豆，将鸽子和麦子浸泡在水中，静置一夜；2、去枣核；3、将胡萝卜切成薄片；4、将准备好的食材放入搅拌机中，加入适量的水。5、糊好后放入锅中加热，煮好后就完成啦。食谱介绍用减肥...

主材料大豆（50g）、薏仁（15g）、花生（15g）、核桃（1个）、水（2000ml）辅助材料熟芝麻（15g）、燕麦（15g）、冰糖（15g）、杏仁（6粒）烹调器具其他步法1、准备原材料，提前炒白芝麻2、将大豆、花生、薏仁、燕麦洗净，用足量清水浸泡一夜3、将起泡的材料加入约2000毫升的水中，放入锅中煮4、杏仁尽量...

品评大米（1/2杯）、糯米（1/4杯）、小米（1/4杯）、绿豆（1/4杯）、大豆（1/4杯）、花生或核桃（1/4杯）配件花生（2计量杯）、黑芝麻（或白芝麻）（1/4计量杯）烹调机器是豆浆机手续1、准备必要的材料2、将米1/2杯、糯米1/4杯、小米、绿豆、大豆、花生（或核桃仁）洗净后放入。是豆浆机内，加上是豆浆机下面...

是必须吃的健康食品迎接冬天，在这个养生的黄金时期，饮食养生是最方便的。但是很多人似乎对冬天的健康知之甚少。黑豆和牛奶等身边的食物正是冬天的健康。一、黑豆黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50锘褂辛字⒋蠖够仆⑸锼兀...

主材料黑豆（10克）、玉米片（10克）、莲子（10克）、综合麦片（20克）、粳米（20克）、白果（15克）、大豆（10克）、红豆（10克）、薏仁（10克）、洋葱（10克）、绿豆（10克）、花生（10克）、小麦仁（10克）、白豆（10克）、红枣（5片）辅助材料水（适量）烹调器具煮熟步法1、材料准备2、大豆、黑豆、红豆...

品评黑豆（适量）、大豆（适量）、花生（适量）、红豆（适量）、扁豆（适量）、糙米（适量）、小米（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、黑米（适量）、普鲁恩（适量）、燕麦片（适量）配件无烹调机器它是一个电压力锅手续1、1.所有材料放入碗中，仔细清洗。2.倒入它是一个电压力锅变成了肝3、3.将芯的外侧擦干净后放入，轻轻旋转...

因为冬天的健康制作对健康的维持促进起着非常重要的作用，这次介绍8个冬天的黄金食品。一、黄豆芽黄豆芽大豆是浸水发芽的产物，在此过程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变粗糙，蛋白质消化率和生物价格提高，维生素B1、B2、C含量和水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。现在市场上卖的无根豆芽大多是激素和化肥，无根豆...